Тренировка для мозга подобна зарядке для тела: помогает нам оставаться молодыми и энергичными, но, как и в ситуации с телом, систематичность – важное условие.
Сделайте привычное по-новому!
- Меняйте руку: когда моете посуду, держите телефон у другого уха, носите сумку на другом плече.
- Попробуйте время от времени смотреть фильмы без звукового сопровождения, при этом стараясь понять, о чем идет речь по жестам актеров и их движениям.
- Двигайтесь асимметрично, например, нарисуйте одновременно в воздухе одной рукой – треугольник, а другой – круг.
- Или попробуйте такое упражнение: стоя на одной ноге закройте глаза.
- Прием пищи – это тоже рутина для мозга. Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки!
- Задействуйте обоняние: новые специи при готовке, угадайте состав блюда, если пробуете что-то новенькое.
- Разгадывайте кроссворды, играйте в развивающие игры и шахматы.
- Вяжите, вышивайте или занимайтесь другим видом деятельности, в котором задействована мелкая моторика рук.
Именно поэтому так важно обзавестись новыми хобби: это позволит вам использовать свой потенциал по максимуму!
Расскажите про свое хобби или увлечение, возможно, мы тоже захотим попробовать что-то из вашего списка!
Елена Панина для «Уголка житейской психологии».