Добрый день, дорогие друзья! 9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
👆 Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции.
Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…
👉 Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. У Нас есть 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, можно заставить организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее.
☝️Главное, выполнять их все в комплексе.
9 способов ускорить обмен веществ:
- Утром выпить теплой воды с кораллом, а для дополнительной пользы добавьте туда 1 ч. л. Синержи и 1 капсулу Редокс ринз.
- Просыпайтесь на 30 минут раньше
Если вставать рано для Вас — настоящее испытание, постарайтесь всё-таки взять себя в руки. Заведите себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени подъема.
Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.
- Попрыгай
После пробуждения и приема воды попрыгайте, или сделайте суставную гимнастику Санарова! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь.
- Растянись
Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можно выполнять ее прямо в кровати после пробуждения, первый комплекс суставной гимнастики. А второй комплекс растяжки всех суставов, мышц и сухожилий после подъема отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 2 минут!
- Для ускорения обмена веществ после растяжки и приема тёплой воды, необходимо запустить в работу все мышцы и циркуляцию сосудов третьим комплексом суставной гимнастики. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы.
- Съешьте 2-4 яйца, в зависимости от массы тела.
Вареные яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают. Дополни этот продукт овсянкой, творогом или салатом — богатырский завтрак готов!
- Выпейте чашку Сустав компота
В нем много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот Компот будет отличным решением. Также не лишним будет пить Компот в течение дня.
- Возьмите с собой что-нибудь подкрепиться
Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихватите с собой что-нибудь для перекуса до обеденного перерыва: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.
- Не забудь об изотонической воде
Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.
Старайтесь, чтобы термос с водой был всегда под рукой. Совсем скоро регулярное питье войдет в привычку, и Вы, конечно же, ощутите положительные изменения.Будьте здоровы!