Жизнь каждого человека насыщена эмоциями. При этом кто-то вои эмоции активно выражает, кто-то также активно сдерживает. А потом вынужден своими эмоциями делиться, освобождаться от своих эмоций. Как при этом понять, что вы проживаете эмоции эффективно?
Тут важно пойти от конца, точней от конечной цели. Цель проживания эмоций – это не поговорить о своих чувствах, не чтобы вас просто услышали. А в том, чтобы вы поняли свои желания и начали их реализовывать.
Возьмем в качестве примера условную ссору. Что такое ссора? Это набор эмоций ее участников, которые отражают то, что вы оба что-то не получаете. Что-то важное для себя. Это могут быть эмоции раздражения, обиды, беспокойства, вины, стыда, печали, разочарования, даже презрения.
Каждая из этих эмоций означает, что вы чего-то хотите и чего-то не получаете. Например, это может быть ваше желание уважения к себе, понимания, поддержки, стабильности и т.п.).
Что тогда будет эффективным проживанием ваших эмоций? Любое решение, которое вы принимаете в сторону ваших желаний!
Именно такие решения и становятся залогом полноценного проживания эмоций. И чем больше у вас будет таких решений, тем выше ваш уровень эмоциональной устойчивости.
А какие эмоции вам проживать сложней всего?