Недавно мои друзья актёры поделились со мной интересной техникой, которая помогает выйти на сильные эмоции. Данную технику рекомендуется выполнять только профессиональным актёрам, ибо она может сильно отразиться на эмоциональном состоянии человека.
Суть этой техники в том, что актёр ведёт разговор с камерой, представляя людей, с которыми у него был конфликт.
Для выполнения этой техники нужно уединенное место и штатив с камерой.
Когда актёр говорит с камерой, то он должен представлять:
- лицо человека
- его мысли
- его реакции
- его глаза
- его мимику
Тем самым он погружается в конфликт, вызывая у себя яркие эмоции.
1 этап. Разминка.
Нужно вспомнить недавние 3 события или поступка, когда Вы поступили как умничка. А также 1 событие, когда Вы поступили как неумничка. И рассказать об этом на камеру.
После проанализируйте эмоции и ощущения, которые возникали у Вас во время рассказа.
Правила тренинга:
- искренность
- не нужно подбирать слова
- не отводите взгляд от камеры
- камера должна записывать
- не нужно терпеть сильную эмоциональную боль, если она мешает выполнять задания
- нельзя выполнять человеку с псих травмами
2 этап.
- Чувство вины. Упражнение «я хочу попросить у тебя прощения за…»
- Анализ ощущений от этого упражнения
- Благодарность. Упражнение «я хочу тебе сказать спасибо за…»
- Анализ ощущений от этого упражнения
- Помощь. Упражнение «кто, когда и как помог». Адресовываем конкретному человеку.
- Анализ ощущений от этого упражнения
- Упражнение «кто, когда и как не помог». Адресовываем конкретному человеку.
- Анализ ощущений от этого упражнения
- Прощение. Упражнение «простить того, кто этого не заслуживает. Адресовываем конкретному человеку.
- Анализ природы сопротивления во время выполнения этого упражнения.
- Фантазия. Техника моделирования трагических или счастливых событий, которые не произошли в реальности. Напр. измена. Обязательно реальный партнёр.
- Общение с человеком, с которым Вам изменили
- Усиливаем обстоятельства и конфликт. Напр. он носит Вашу одежду и пользуется вашими вещами
- Общение с партнёром, который Вас изменил
12. Тоска. Упражнение «представляем очень близкого человека, которого больше нет
13. Анализ ощущений от этого упражнения
14. Любовь. Упражнение «рассказываем любимому человеку, за что мы его любим»
3 этап. Заминка.
Подводим итог тренинга позитивными выводами. Что Вы узнали о себе нового?
Это было краткое описание данного метода, подробности и примеры выполнения вы можете посмотреть в ролике автора:
А также напоминаю, что Вы можете на меня подписаться и поставить лайк. Мне будет приятно🫶🏻 Всем хорошего времени суток!)