Внимание! Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить Вашему здоровью.
По вопросам и способам лечения консультируйтесь со специалистами.
Здравствуйте уважаемые читатели канала. Рад, что Вы со мной. Продолжим разговор про алкоголизм и наркоманию. Поговорим об ошибках в мышлении.
Изначально хочу отметить, что ошибки в мышлении есть у всех людей и это скорее нормальная ситуация. Каждому человеку, который желает улучшить свою жизнь так или иначе стоит работать со своим мышлением. В этой статье мы будем разговаривать именно об ошибках в мышлении зависимых людей, о тех ошибках, которые их возвращают к употреблению алкоголя или наркотиков, и которые не позволяют им сделать шаг к обращению за реальной специализированной помощью по решению проблемы с употреблением.
Итак, перейдём к первой ошибке, называется она «долженствование».
Что такое «долженствование», это ситуация, когда человек мыслит категориями «должен», «надо», «обязан» и т.д.
«Я должен…», «другие люди должны…», «мир должен…», «ситуация должна быть такой», «мне надо…», «я обязан…», «другим людям нужно…», «другие люди обязаны…», «миру нужно…» «мир обязан…», «нужно чтобы ситуация была такой…», «ситуация обязана быть такой…».
Когда люди мыслят таким образом, они просто не готовы к тому, что всё может происходить иначе. В таком мышлении не учитывается многовариантность мира и в результате чего человек не способен адекватно реагировать на то, что идёт по-другому, не так как он считает идеально правильным. Такая ошибка приводит людей к неадекватным и труднопроживаемым эмоциям, к внутреннему напряжению, к напряжению во взаимоотношениях с другими людьми, к неверным действиям.
Для наглядности приведу примеры, как может выглядеть ошибка мышления «долженствование» у зависимых людей:
«Я должен бросить сам, мне не нужно обращаться за помощью.» - как результат такого мышления человек не обратится за помощью к специалистам и тем самым значительно уменьшит собственные шансы на возможность жить трезво.
«Человек не должен был вести себя так как он себя повёл!» - результатом такого мышления будет ненужное напряжение во взаимоотношениях с другими людьми.
«Родственники не должны вспоминать всё то, что происходило в моём употреблении.» - результатом будет активация психологических защит и неадекватное реагирование на ситуации, когда другие люди захотят обсудить то, что было в прошлом.
—> Ещё об алкоголизме и наркомании: Не могу остановиться пить (Алкоголизм)
—>Плейлист в YouTube: Алкоголизм, наркомания
Какой вариант мышления будет более здоровым?
Более здоровым вариантом мышления при наличии склонности человека к «долженствованию» будет мышление с учётом возможностей. Здоровым мышлением в этом случае будет мышление с использованием слова «могут…», «может…», «могу…».
«Я могу…», «другие люди могут…», «мир может…», «ситуация может…».
«Если человек столкнулся с серьёзной проблемой он может обратиться за помощью.»
«Человек может вести себя по-разному, а я могу на это реагировать адекватно, или вообще не реагировать.»
«Родственники могут вспоминать о моём употреблении, о том, что происходило в прошлом, а я могу с ними об этом поговорить или отреагировать каким-то адекватным образом.»
При мышлении с учётом возможностей человек учитывает многовариантность мира, поэтому ему легче реагировать на происходящее, которое идёт не так как ему этого хотелось.
Конечно работа с мышлением требует определённой подготовки человека имеющего проблемы с употреблением веществ. Хорошее понимание того как должна происходить работа есть у специалистов, профессионалов работающим по проблемам зависимостей. Чтобы работа над собой была максимально продуктивной и давала хорошие результаты обращайтесь за помощью к специалистам, не оставайтесь наедине с проблемой зависимости. Алкоголизм, наркомания и другие формы зависимого поведения губят миллионы людей, не стоит недооценивать эту проблему и обкрадывать свои возможности в решении этой проблемы. Зависимости забирают огромное количество человеческих ресурсов – время, здоровье, хорошие взаимоотношения и т.д. Список потерь можно продолжать долго, думаю Вы знаете об этом сами.
Спасибо, что были со мной. Пожалуйста подпишитесь на канал, чтобы не потерять связь. Психолог Иван Кривощеков