⠀
⠀
🧘♀️В самом начале моего пути к практикам и медитациями, мне дали эту практику. И я многим советую ее сделать. Как говориться, менять мир надо с себя! ⠀
⠀
✨Нужно найти время, когда никто мне не будет мешать. Поставить приятную музыку, выключить телефон, зажечь свечи и достать зеркало. И затем, глядя в зеркало через пламя свечи, просто начать говорить: «Здравствуй (ваше имя) ! Я давно хотела тебе сказать...»⠀
⠀
☝️Чем меньше контроля ума, тем лучше. Пусть язык сам говорим. Чем меньше думаешь, тем лучше получается.⠀
⠀
Мне очень ценно было услышать (сказать) слова: "Прости меня..." "Я люблю и принимаю тебя..." "Я всегда буду с тобой..." "Я больше никогда тебя не оставлю..." ⠀
⠀
👉Можно даже представить себя маленькой девочкой или подростком. Узнать в ней свою боль, о чем она плачет, возможно еë кто-то обидел, она испугалась. Подойти, успокоить, согреть. Защитить и никогда больше не оставлять в одиночестве!..⠀
⠀
Положить левую руку на низ живота, правую руку на сердце, закрыть глаза и произнести так, чтобы поверить самой: "Несмотря на то, что со мной произошло... Несмотря на то, что мне пришлось пережить... я люблю и принимаю себя! Я люблю и принимаю себя! Я люблю и принимаю себя!"⠀
⠀
Это очень мощная практика на принятие себя. Настоятельно рекомендую ее сделать. И можете поделится своими ощущениями после проделанной работы.⠀
⠀
🌿С заботой о вас 🌿