Похудение
Очень актуальная проблема в наше время. Многих волнует вопрос, как похудеть.
Я особо этим не заморачивалась, пока однажды не увидела себя на фото в окружении коллег. Мой вид меня удивил и возмутил.
Я обратилась к фотографу с возмущением, почему я на фото такая крупная. Он говорит, вы такая и есть.
Срочно бросилась я к весам. Мой вес был 93 кг. Это ужас!
Нужно срочно что-то предпринимать. Из интернета нам всем известно, что нужно больше двигаться.
Я стала ходить, не доезжая до дома 2 остановки и до работы 1 остановку, это расстояние я проходила пешком. Исключила из питания хлеб. Через 3 месяца похудела на 10 кг.
Это был хороший успех.
Но нужно ещё уметь удерживать вес и не набрать его снова.
Со временем вес опять достиг 90 кг.
Теперь я считаю калории, 1000 калорий + / - в день и опять хожу пешком, но уже по 10 000 шагов.
И процесс пошёл. Я так рада, через 2 недели я теряю 1 кг.
Иногда чувствую, что не наелась, тогда съедаю какой-нибудь фрукт или овощ.
Самое калорийная, это жирная, жареная еда и выпечка, от сладкого тоже рекомендую отказаться.
Как я отвыкала от сахара в чае. Постепенно. Постепенно можно отвыкнуть от всего, что угодно.
Потихоньку снижала количество сахара. Если я всегда ложила три ложки на бокал, потом перешла на две, далее на одну, сейчас только половину ложки.
Очень надеюсь, что мой опыт вам поможет!
Сейчас мой вес 84 кг, но это не предел, я продолжаю снижать свой вес.