Как часто вы чувствуете тянущую, ноющую или простреливающую боль в спине, ощущение тяжести, как будто кто-то навалился на вас? В этой статье мы разберем разные виды боли, ее причины, и что можно сделать, чтобы предотвратить серьезные заболевания.
Любая боль в теле — это сигнал организма о том, что где-то случился сбой. Как мы обычно действуем, если, например, болит поясница? Берем разогревающую мазь, достаем пояс из собачей шерсти или начинаем пить обезболивающие таблетки. То есть подавляем сигнал тела, который может помочь найти истинную причину болезни и выбрать правильное лечение. Но болезненное состояние начинается задолго до возникновения реальной боли, а мы часто игнорируем недомогания.
Сначала организм пытается справиться сам и компенсирует те места, где что что-то неправильно работает. Когда его ресурсы заканчиваются, приходит боль. Важно понять: когда что-то болит или есть дискомфорт — это не начало заболевания. Это период, когда организм уже кричит: «Обрати на меня внимание! Мне срочно нужна помощь!». В наших силах помочь организму перезапустить его ресурс.
Основные причины боли
Физические травмы, причем даже те, о которых мы не помним. Любой удар или ушиб приводит к тому, что в этой зоне тела остается «память о травме». К сожалению, такие воспоминания наше тело хранит долго. Даже падение с велосипеда в детстве может напомнить о себе во взрослом возрасте.
Травма приводит к такому понятию, как «остановленное движение». Например, при падении на спину человек несколько секунд не может вдохнуть – происходит блокировка одной из зон позвоночника. Спустя время человек может забыть об этом падении, но периодически чувствует боль в позвоночнике, потому что в том самом отделе нет движения, — и это произошло в результате травмы.
Особенности нашего движения — то, как мы сидим, стоим и ходим. Это тоже влияет на напряжение в мышцах, связках и суставах позвоночника, что приводит к боли. Чтобы избавиться от боли, нужно восстановить подвижность мышц и связок, — и тогда боль уйдет.
Различные заболевания позвоночника и суставов: артроз, остеохондроз и др. Такие заболевания приводят к изменению структуры самого мышечно-связочного аппарата, суставов, межпозвонковых дисков. Получается, что в этом случае ту опорную нагрузку, которую должен нести позвоночник, он не может полноценно выполнять. Из-за этого происходит перегрузка мышц и связок и как следствие болевые ощущения.
Также частая причина боли в позвоночнике и суставах — неправильная работа мышц и связок. В остеопатии это называется «функциональный блок», из-за которого тот или иной отдел позвоночника или сустав не может полноценно двигаться. В результате происходит зажатость сустава, мышцы или связки, а дальше во время движения возникает микротравма суставов, либо происходит защемление нервных окончаний.
Что мы можем сделать? Учиться распределять нагрузку. В моей практике, когда пациенты учились менять свой стереотип или старались разнообразить свой рабочий день простыми упражнениями, то болезненные ощущения уходили.
Еще одна причина боли в позвоночнике — неравномерное распределение веса во время ходьбы. Например, когда мы полноценно опираемся на левую ногу, а правую просто приставляем. Неправильная ходьба ведет к нагрузке на одни и те же зоны тела. Эта нагрузка переходит в напряжение, а напряжение — в боль. Когда мы учимся правильно распределять вес и нагрузку во время ходьбы, то есть перестраиваем свои привычки движения, то все восстанавливается и напряжение уходит.
Нарушение работы внутренних органов. Каждый отдел позвоночника связан с определенным органом. Например, состояние работы желудка влияет на пятый грудной позвонок, а работа поджелудочной железы влияет на шестой. Если у вас есть какие-то нарушения работы печени, легких, желчного пузыря или других органов, то это может сказываться на определенном отделе позвоночника.
Частая ситуация: у пациента болит поясница, а причиной этой боли может быть плохая работа толстого кишечника. Как только мы восстанавливаем работу кишечника, перестает болеть спина. Также поясничный отдел напрямую связан с работой органов малого таза, поэтому любые нарушения в этой области — воспалительные процессы, последствия перенесенных операций — могут приводить к ограничению подвижности этого отдела. Важно учитывать, что болезни органов могут отражаться и на позвоночнике, и на суставах, потому что в нашем организме все взаимосвязано.
Психогенная боль
Отдельно хочу выделить такой вид боли. Вспомните, было ли у вас такое, что внезапно заболела нога, рука или шея? Обычно этому предшествует сильный стресс или эмоциональное потрясение. Такую боль называют психогенной. Наша психика и физические тело тесно связаны, и нельзя их рассматривать отдельно друг от друга. Все, что мы переживаем, подавляем или игнорируем рано или поздно «выстрелит» физической болью.
Как справиться с психогенной болью? Выйти из состояния стресса, психологического напряжения и тревоги, чтобы прошла физическая боль. Когда человек внутренне отпускает свою проблему или хотя бы замечает ее, то и боль вскоре уходит.
Как помочь своему организму и восстановить здоровье?
Первое — найти первопричину боли понимая, что она может быть как следствием физической травмы, так и эмоциональным потрясением.
Второе — важно учитывать особенности вашего организма: давние травмы, болезни, которые уже есть на момент диагностики и лечения.
Третье — избегать провоцирующих факторов: не переохлаждаться, не поднимать тяжести без подготовки и тд.
Главное — это доверие к себе и умение слушать свой организм, он обязательно даст вам все ответы.
Больше инструментов для самодиагностики и самопомощи вы сможете узнать из моих статей, подпишитесь, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
Поделитесь в комментариях, с какой болью вы сталкиваетесь чаще всего?