Это тоже из арсенала бодибилдеров и наследия выдающихся качков. Довольно простое упражнение, если учесть, что у вас должны быть "блины" от штанги, которые в какой-то момент с огромной вероятностью могут упасть и пробить в полу дыру глубиной до соседей снизу.
Суть до боли проста: стоя прямо, надо сжать ладонями перед грудью один или два «блина», затем распрямить руки в локтевых суставах перед собой. И далее - в исходное положение.
Пара пустяков? По описанию - да. На самом же деле, выполнять это упражнение очень непросто. Поэтому новичкам лучше начинать с двух книжек. Или тетрадок. И только потом переходить на "блины".
Жим призван усилить грудные мышцы и силу хвата, также его рекомендуют женщинам для восстановления и подтяжки груди после родов, ибо оно улучшает форму молочных желез и мускулатуру рук.
Свенд Одегор Карлсен (родился 6 октября 1967) - норвежский силач, бодибилдер, пауэрлифтер. Про его жизнь, помимо участия в профессиональных соревнованиях, мало что известно, а читать про победы, разрывы мышц и сухожилий от непомерных тяжестей интересно лишь таким же боди.
Познавательно, пожалуй, то, что после ухода из спорта в 2006 году (то есть в возрасте 39 лет), он стал организатором турнира «Сильнейший человек Норвегии», а параллельно и комментатором этого мероприятия. После чего его пригласили на должность телеведущего и продюсера норвежской версии World’s Strongest Man.
О чём это говорит? О том, что у любого спортсмена, даже очень мускулистого, есть свет в конце тоннеля и после того, как он оставляет любимое занятие. Каждый может остаться успешным, важно уметь вовремя уйти и переключиться на что-то другое. Или же - на то же самое, но в иной ипостаси.
