00:00 БЕГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ — 5 ПРАВИЛ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
00:31 Как похудеть с помощью бега, как бегать правильно и кому вообще будет полезен этот вид спорта
01:40 Помогает ли бег худеть?
Попытку бегать утром или вечером проделывали многие, исправно выполняя пробежку в обещанные себе 15-20 минут. Но спустя какое-то время, не видя никакого результата, забрасывали эту затею, задаваясь вопросом: а можно ли вообще похудеть благодаря пробежкам?
02:49 Как бегать, чтобы худеть. Разминка. Правильное питание. Одежда и обувь. Стадион или парк. Дыхание. Когда эффективней пробежка — утром или вечером?
