В результате технического прогресса (автоматизации, механизации, компьютеризации процессов жизни и труда) жизнь современного человека сводится к минимальным физическим нагрузкам. такой малоподвижный образ жизни называется гиподинамией. в результате такого образа жизни в организме человека происходят нарушения функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения). К симптомам гиподинамии относятся: общее недомогание, вялость, снижение работоспособности, нарушение сна, эмоциональная нестабильность, быстрая утомляемость даже при небольших нагрузках, учащение сердцебиения, повышение артериального давления.
Если не принимать никаких мер, то в дальнейшем гиподинамия может привести к вегетососудистой дистонии, снижению силы и выносливости мышц, нарушениям кровообращения в органах и тканях, избыточному весу и ожирению. Чаще всего гиподинамия связана с нерациональным распорядком дня, использованием транспорта, перегрузкой учебных заданий, вследствие чего остается мало времени на занятия физкультурой и спортом, совершения прогулок и т.д.
Особенно опасна гиподинамия для растущего и развивающегося организма. Недостаточная двигательная активность в подростковом возрасте может привести к следующим нарушениям в развитии:
- отставание в физическом и интеллектуальном развитии, в половом созревании
- недостаточное развитие двигательных возможностей
- снижение общих адаптивных свойств организма или иммунитета, что может привести к развитию различных заболеваний
- ослабление общей работоспособности и быстрая утомляемость, что скажется на снижении показателей учебной и других видов деятельности
- нарушение функциональных свойств организма и его систем (сердечно-сосудистой и центральной нервной системы)
- неблагоприятное состояние опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки различного характера, уменьшенная или чрезмерная подвижность суставов, деформация стоп)
- нарушение социальных коммуникаций личности
- отсутствие приобщения к систематическим занятиям физкультурой и спортом может привести к приобщению к употреблению психоактивных веществ (табак, алкоголь и др.).
Будьте здоровы и занимайтесь спортом!!!
#гиподинамия #здоровыйобразжизни #малоподвижныйобразжизни #Спорт #здоровье