Конечно же, речь не пойдет о всяких глупостях типа сонников, примет, поверий и прочих мистических вещах связанных со снами. Однако психологическое значение снов, да и сам процесс даже на физиологическом уровне изучен, откровенно говоря, достаточно мало. Есть наука сомнология, но это скорее раздел медицины о нарушениях сна, как физиологического процесса - максимум о гигиене сна. Влияние же сновидений на поведение и сознательную мыслительную деятельность человека всё еще тайна покрытая мраком. Поэтому до сих пор есть место и для толкования причин и следствий сновидений. С чем они могут быть связаны, какие полезные функции имеют сновидения доподлинно не известно. Есть множество разной степени распространения предположений, единого мнения, однако, нет. Вот и одно из них.
Физиологически сновидение это некий процесс перестраивания нейронных структур - преимущественно неокортекса - места обитания сознания - под влиянием гормона регуляции циркадного ритма - мелатонина - у животных с высшей нервной деятельностью. Простыми словами, мозг в неком полуавтоматическом режиме пытается упорядочить, полученную за время бодрствования информацию, тем самым предотвращая перегрузку, экономя энергозатраты. Известно, что при вынужденном отсутствии нормального сна, через какое-то время происходит чрезмерное повышение активности серого вещества, сравнимое с эпилептическим припадком, но затрагивающая только зоны отвечающие за высшую мыслительную деятельность. У человека через какое-то время возникает сперва спутанность сознания, а затем мозг принудительно входит в фазу отключения некоторых сенсорных функций. Вследствие чего происходит частичное смешение сигналов внутренних, создаваемых "подсознанием", с сигналами, приходящими извне, из органов восприятия.
В общем нормальный сон важная штука в первую очередь для адекватного восприятия реальности. С другой стороны, не очень понятно, почему некоторые сны запоминаются, а какие-то ночи проходят как будто в полном обмороке. Ученые предполагают, что сновидения, которые легко переходят в состояние бодрствования и запоминаются в деталях, это просто те, которые были прерваны в фазе так называемого "быстрого сна". Собственно, в эту фазу мозг включает активную рефлексию и симулирует ощущения, эмоции, строит визуальные, слуховые и даже вкусовые и обонятельные образы. И, случайно, какие-то сны, вызывающие наиболее мощные эмоциональные и сенсорные переживания, прерывают процесс и пробудждают сознание.
С этой точки зрения, кажется, что запечатленное сновидение это некое произвольное, стохастическое явление, которое не стоит совершенно никакого внимания. Тем более, что в современном мире, сон чаще прерывается искусственно. С другой, есть мнение, что механизм пробуждения от эмоционально неприятного сна это тоже совершенно четкий психологический механизм, влияющий на сознательное поведение. Подсознание - назовем так сознание во время сна для простоты - анализируя негативный пережитый опыт, как бы, пытается предупредить сознательную половину о том как, например, не следует поступать в будущем. Или наоборот, то как действовать в смоделированной ситуации. Так же, может быть реже, случается и с положительным опытом. Мозг поощряет какое-то смоделированное поведение.
Таким образом, говорить о том, что сон никак не влияет на сознательное поведение было бы слишком категорично и недальновидно. Сон, и даже конкретный сюжет, действительно может откладываться на потом в виде совершенно нормальных нейронных структур, влияющих на поведение. Более того, как мне кажется, строительство множества, если не большинства, достаточно сложных и важных шаблонов поведения формируется именно во сне. Во сне могут делаться некие обобщающие выводы, точно происходит сортировка и категоризация каких-то абстракций, объектов, явлений. Для экономии энергии в будущем неокортекс стабилизирует и укрепляет удачные связи и деактивирует или уничтожает лишние, мешающие. А возможно и создает новые категории, понятия, и даже целые алгоритмы.
Может быть, то до чего мы, якобы, додумываемся наяву является лишь временно "забытым" продуктом сна? Может быть, если бы нас будили в каждый момент формирования некой мысли, мы бы помнили, что всё что мы придумываем наяву, уже сидело в подсознании и просто ждало подходящего момента? А может быть прерванные сны кажутся полной несвязной чушью, так как не были сформированы до логического конца? Не зря же существует поговорка "Утро вечера мудренее" - может быть это последствия не только отдыха, а результат непосредственного неосознанного конструирования решений на следующий день? Личный опыт показывает, что это именно так. Утром решение задач оставленных предыдущим вечером кажется более легким, а часто и очевидным.
Хорошо, и наяву человек способен глубоко погружаться в мысли и делать ценные выводы. Иначе бы мы просто не могли выживать. Но днем это в большей степени быстрая реакция на входящие, оперативные данные, которые доступны здесь и сейчас. Вспоминать какой-то прежний опыт, рыться в далеких уголках памяти и сопоставлять их с текущей ситуацией, согласитесь, довольно сложно. Нужна серьезная концентрация, не сказать медитация, которая в общем-то больше сравнима как-раз со сном, а не с бодрствованием. Закрыть глаза, заткнуть уши, сесть прямо... уснуть?
Какое отношение это имеет к программированию спросите вы? Если рассматривать сон с точки зрения глубокого анализа задачи, то самое непосредственное. Как правило, размышление над алгоритмом заключается в накидывании на имеющуюся проблему массы разной информации. Из интернета, из книг, из существующего кода из советов коллег и из попыток собрать это всё вместе, выделить единую нить. Если проблема простая и лежит на поверхности, решение дается сразу, путем применения какой-то известной заготовки. А что если нужен новый шаблон? Если нужен новый подход или какая-то комбинация из имеющихся?
Тут, мне кажется, и срабатывает сон. Мозг, вопреки тому что иногда выплывает в виде бредового сновидения, как-раз закапывается глубоко в предыдущий опыт и строит более сложные, не очевидные ассоциации, перестраивает сам мыслительный процесс, разрушает тупиковые цепочки, освобождает ресурсы для нового раунда борьбы.
Режим бодрствования таким образом действительно лучше потратить на рассмотрение как можно большего числа вариантов. Потратить какие-то небольшие усилия на быстрое и очевидное решение проблемы. При этом, если даже решение найдено сразу, не останавливаться на достигнутом, а подумать над альтернативой. Остальное доделает сон. Не нужно пытаться истолковать конкретное сновидение. Нужно снова взяться за задачу, и обратиться к подсознанию, прислушаться к внутренним сигналам. Возможно придет озарение.
Разумеется работать такой прием будет тем лучше, чем больше у человека предыдущего опыта, чем больше внешней информации пришло в предыдущие попытки. Дмитрию Ивановичу таблица Менделеева пришла во сне, как мы понимаем, вовсе не случайно, а поскольку он годы до этого бился и думал над проблемой. И что важно, когда ему днем мешали посторонние мысли и новые впечатления, ему так и не удавалось "узреть" закономерность. Не стоит, конечно же, и полагаться исключительно на подсознание.
Вывод. Не так уж и наивно перед сном ставить кассеты с учебными курсами Илоны Давыдовой в целях выучить английский. Разумеется, говорить с оксфордским прононсом вы через месяц не станете, но и бессмысленным услышанное перед сном не окажется. Возможно, утром знакомая иностранная песенка вдруг станет более понятна. Так же не являются беспочвенными призывы опытных коллег не устраивать бессмысленные марафоны. Ресурс продуктивной активности мозга весьма ограничен, и проблема, в которой вы не смогли продвинуться утром и днем, с большой вероятностью уже не решится ни вечером, ни ночью, ни уж тем более если вы пропустите положенный сон.
Вот такое мое толкование. Здоровых и ярких вам снов!
Запощено под Serj Tankian - Imperfect Harmonies
*/
sleep(28800);
End;