1). Морская капуста кладец полезных витаминов и минералов.
2). Бобовые-горох, фасоль, чечевица. Они богаты растительным белком, витаминами и минералами, а чечевица богата омегой - 3.
3). Субпродукты-сердце, печень, требуха, не фукайте, их можно вкусно приготовить, если постараться. Это животный белок, который хорошо усваивается. А требуха - это диетический продукт, который помогает при бессоннице.
Поблагодарите меня, лайком, если была информация была полезна. ❤️
Помните!
Здоровье нужно добывать самому.