Стоицизм учить нас, как обрести цель в жизни, не сломиться перед лицом беды, справляться с гневом и болью, находить здоровые источники радости, проявлять мужество в тревожных ситуациях, с достоинством встретить смерть.
Движение - жизнь! Это справедливо и для мышления и для тела. Любые изменения в мире начинаются с нас самих. Но меняться всегда больно!Поэтому боль и дискомфорт можно назвать индикаторами нашего роста, точками контроля выхода из зоны комфорта. Важно полюбить трудности, а в препятствиях видеть возможности.
Чтобы правильно определить цель, нужно прояснить свои ценности. Глупые люди постоянно колеблются, раздираемые противоречивыми порывами, мудрый человек остается верен себе независимо от ситуации.
Стоицизм определяет наивысшей ценностью - стремление к добродетели: мудрости, справедливости, мужеству и умеренности. Если мы рассуждаем о жизни здраво, живем в согласии с разумом, то демонстрируем добродетель называемую МУДРОСТЬЮ. Три остальные - это применение мудрости в разных сферах жизни. СПРАВЕДЛИВОСТЬ - мудрость в социальной сфере. МУЖЕСТВО и УМЕРЕННОСТЬ - обуздание страхов и нездоровых желаний.
Стоицизм учить жить в согласии с природой, что означает реализацию нашего природного потенциала в стремлении к мудрости. Для этого необходимы постоянные рефлексия и самоанализ. Как говорил Сократ: "Жизнь, не подвергнутая анализу, не имеет смысла". С этой целью можно применять письменные практики, вести дневник, размышлять - а как бы на моем месте поступил авторитетный для меня человек.
Наше общество потребителей придерживается гедонистических ценностей, а постоянная погоня за позитивными эмоциями анестезирует страх перед реальностью, приводя к вредным привычкам, не здоровью и моральной деградации. Для исправления поведения нужно думать о его последствиях. Ведь, радость и счастье не цель жизни, а побочный эффект мудрости. А мы часто путаем удовольствие со счастьем. Удовольствие - это дополнительный бонус мудрожития.
Стоицизм помогает справляться с бедами, лишениями, страхом и гневом. Если негативные события находятся вне нашей сферы влияния, то нет и смысла расстраиваться. Необходимо осознать, что нами в данный момент руководят негативные эмоции. Гнев - это несдержанность, на подобие кратковременных вспышек безумия, а вот их последствия часто бывают непоправимы. Стоики предлагают следующую технику управления гневом: подождать пока чувства улягутся сами собой, затем спокойно подумать, как бы повел себя мудрый человек в данной ситуации. Обуздать гнев помогает самодисциплина, если научится отслеживать первые признаки его появления, осознавать что является триггером.
Также можно прибегнуть к технике ДЕКАТАСТРОФИЗАЦИЯ - переоценки ситуации в спокойных тонах, чтобы она не казалась непреодолимой и мы могли спокойно найти пути ее решения. Необходимо смена фокуса внимания на "ЧТО ДАЛЬШЕ?" Так же полезно представить как я буду смотреть на эту ситуацию через много лет.
Беспокойство можно отложить на потом, просто отпустите ситуацию, сказав себе, что обдумаете ее в следующий раз, когда появляется тревога, а сейчас сосредоточьтесь на настоящем моменте. Каждый несчастен настолько, насколько полагает себя несчастным.
Планируя любое дело или моделируя ситуацию, всегда готовьтесь к худшему ее развитию, прокручивая мысленно в голове наихудший сценарий. Выполняйте каждое свое действие с осторожностью и оговоркой наперед, т.е. нужно спокойно осознавать, что исход дела не в моей власти и нужно не ожидать 100% успеха. Просто "Делай что должно, и будь что будет." Делать все, что в моей власти и силах, одновременно оставаясь безразличной к результату. А моменте совершения действия, прикладывать максимум усилий, чтоб потом сказать себе "Я сделал все, что мог".
Практикуя Стоицизм, каждый человек сможет наполнить свою жизнь истинным смыслом, спокойствием и целью.