Если человек сталкивается с эмоциональным выгоранием, это значит, что в его жизни что-то пошло не так. Довольно часто этот “диагноз” ему ставят близкие люди, а сам он не понимает, насколько тяжелый жизненный этап он проживает в данный момент.
С этой проблемой сталкиваются все люди, вне зависимости от пола и возраста.
Общие симптомы эмоционального выгорания
- регулярные головные боли;
- проблемы со сном;
- жалость к себе, ощущение собственной беспомощности и никчемности;
- постоянное чувство усталости;
- негативное отношение ко всему, что происходит;
- низкая самооценка;
- безразличие к собственной жизни.
От эмоционального выгорания страдают все сферы жизни, человек перестает радоваться и видит во всем только негатив.
Признаки эмоционального выгорания у подростков
Современное школьное образование многих школьников подвергает усталости от всего, что происходит вокруг них, поэтому важно вовремя распознать признаки этого синдрома.
Он все время раздражен, говорит, что от него слишком много требуют, и что у него ничего не получится. Он плохо спит, с трудом концентрируется на учебе.
Рано или поздно это приведет к серьезным психологическим заболеваниям, учитывая и так непростой период жизни молодого человека, когда гормоны бьют ключом.
Признаки эмоционального выгорания у женщин
Женщины также часто сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Это связано с тем, что однажды наступает момент, когда она уходит в декрет. Привычный темп жизни меняется, и теперь от нее зависит еще одна жизнь.
Меняются и отношения между супругами, растет хроническая усталость, нарушается сон.
Женщине требуется помощь, если она стала слишком эмоциональной, ее раздражают близкие, она перестала радоваться и следить за собой.
Признаки эмоционального выгорания у мужчин
Мужчины, какими бы крепкими и непробиваемыми они не выглядели, также страдают от эмоционального выгорания.
Это происходит отчасти из-за того, что на их плечи возлагается ответственность за свою семью - жену и ребенка.
Им приходится много работать, отказывать себе в своих желаниях.
Эмоциональное выгорание проявляется в желании побыть одному вечером после работы. Кто-то просиживает драгоценные часы в компьютерных играх, кто-то ищет успокоение в алкоголе.
Каждый человек заслуживает отдых, внимание и заботу со стороны близких. Но если вы понимаете, что близки к эмоциональному выгоранию, не стесняйтесь обратиться за помощью к своим родным или специалисту.