Внутреннее равновесие может быть очень хрупким, если мы не понимаем его природу и не умеем его поддерживать. Тревоги о будущем, переживания о прошлом, напряжение, раздражительность и апатия способны захватить наше сознание даже на берегу моря, в самом красивом и тихом уголке планеты, вдали от любых проблем. Спокойствие, счастье и расслабленность не связаны с внешними факторами - это не поверхностные, а глубокие состояния, источник которых кроется в нас самих.
Представьте волны на поверхности моря. Наши ежедневные переживания и волнения, связанные с внезапными изменениями планов, удачами и неудачами, реакцией других людей, какими-то сложностями - это волны: даже самые сильные из них обязательно утихнут. Бурные эмоциональные реакции свойственны многим людям - но определенные практики, позволяющие нам возвращаться в спокойное, расслабленное состояние, дают возможность проходить через любой шторм и восстанавливаться. Со временем - проживать сам шторм, сохраняя внутреннее спокойствие.
Мы спокойны, когда наше сознание знает, как обрести и удерживать ресурсные состояния, как использовать их в неспокойные времена. И даже если мы потеряли баланс - навыки трансформации своего состояния помогут нам снова в него вернуться. Медитативные действия, прогулки на свежем воздухе, забота о своем здоровье, умение экологично дать выход эмоциям и сбросить напряжение - простые и доступные шаги, которые помогают нам быть спокойнее. На своих авторских курсах, и в первую очередь на курсе гипнокоучинга, я обучаю техникам, которые позволяют удерживать гипнотичное состояние сколько угодно долго - жить в спокойствии, удовольствии и счастье.
