ПП+Спорт=подтянутое тело и легкость самоощущения Простая формула, с великолепным результатом. Каждый организм уникален и нуждается в собственной настройке, так почему бы не начать с питания? План питания подбирается индивидуально В нашем клубе ты сможешь пройти консультацию, тест и получить собственный профессиональный план питания 😉 А если ты хочешь сделать все самостоятельно, то начни с этого👇: 📌Общие правила – какие они? Идеальный вариант – 3 приема пищи в день через равные промежутки времени. Многие специалисты советуют ещё и небольшие перекусы, но это подходит не для всех! Поэтому лучше не сбивать график — ешьте полноценно. ⠀ 📌Сколько есть и на какие вещества обратить внимание? Тут нельзя дать однозначный ответ: для наращивания мышц и похудения нужны абсолютно разные диеты. Так что выстраивать программу нужно с профессионалами: тренером и нурцитологом. ⠀ 📌Простые и сложные углеводы – реальность? Это распространённый миф! Говорят, крупы – сложные углеводы, а простые – сах
