На пути к здоровому стройному телу нам часто мешают ложные представления о фитнес-клубах. Лучше разобраться в теме нам помогла Маша, поделившись своим опытом.
Я давно мечтала о красивом подтянутом теле. Регулярно тренировалась дома, но из-за отсутствия навыков и опыта, это не приносило мне желаемого результата. Тогда я впервые задумалась о занятиях в фитнес-клубе. Я долго боялась и сомневалась, но сходила на бесплатную тренировку, а затем купила карту на 3 месяца в клубе недалеко от дома Икс Фит, чтобы подстраховаться и убедиться, что готова регулярно заниматься. Теперь хочу рассказать о своих страхах до первого посещения фитнес-клуба и о том, с чем столкнулась на самом деле.
Миф 1. Фитнес-клуб рассчитан на профессиональных спортсменов.
Я была уверена, что в фитнес-клубе тренируются только те, кто профессионально занимается спортом. Но оказалось, что это совсем не так! Ведь фитнес-клуб – отличное место не только для профессионального спорта, но и для качественного досуга в приятной компании. Попав в Икс Фит, я неожиданно для себя встретила Дмитрия Каратаева, популярного актера и ведущего.
В залах комфортно заниматься, нет большого скопления людей. Можно встретить заботящихся о себе интересных людей всех возрастов, от молодежи до пенсионеров, в совершенно разной физической форме, и завести интересные знакомства. Этих людей объединяет одно – стремление стать лучшей версией себя. Я расслабилась и поняла, что здесь есть место каждому, кто хочет заботиться о своем теле.
Миф 2. Фитнес-клуб – это дорого.
Я всегда считала, что фитнес-клуб – это очень серьезные вложения. Однако, познакомившись с услугами фитнес-клуба, я увидела большое количество скидочных программ, акций и подарков, которые делают путь к здоровому телу доступным. Сейчас я занимаюсь по годовой карте, и если пересчитать стоимость моего годового абонемента в месяц, то я плачу около 2500 руб в месяц.
Раньше я ходила в бассейн и платила 350 руб. за занятие, в результате получалось 4000 руб. с лишним в месяц. Сейчас за 2500 руб. я имею неограниченный доступ к бассейну в любой день недели, тренажерный зал, сауны, неограниченное количество групповых занятий и многое другое. В сеть X-Fit входит более 60 клубов по всей России, есть как более дешевые варианты, так и более дорогие.
Миф 3. Для получения хорошего результата фитнес-клуб нужно посещать каждый день.
Опытные специалисты фитнес-клуба объяснили мне, что главное – это качество тренировок. Достаточно 2–3 продуктивных занятий в неделю, чтобы тело постепенно привыкало к нагрузкам и близилось к идеалу. Я поняла, что продуманная работа в зале лучше сказывается на моем теле, чем бессистемные занятия дома. Еще очень важный момент: нужно начинать с небольшой нагрузки, чтобы занятия были в удовольствие. На бесплатной вводной консультации тренер рассказал, как правильно делать разминку, как пользоваться тренажерами и какие упражнения нужно выполнять, чтобы они приносили исключительно пользу здоровью.
Миф 4. Занятия с тренером бесполезны, можно самостоятельно разработать программу тренировок.
До посещения фитнес-клуба мне казалось, что я сама знаю, как правильно работать со своим телом. Но тренер после нескольких тренировок показал мне: под присмотром специалиста первые результаты приходят куда быстрее. Более того, это гарантирует безопасность здоровья.
Миф 5. Посещение фитнес-клуба нужно только для того, чтобы сбросить лишний вес.
Оказалось, что в первую очередь фитнес помогает здоровью и самочувствию. А еще укрепляет нервную систему. Да, я действительно начала меньше переживать, стала более спокойной.
Фитнес увеличивает выносливость (я ощутила, что стала более сильной), улучшает настроение, так как во время тренировок высвобождается дофамин, стимулируя центр удовольствия мозга. Именно поэтому люди, регулярно занимающиеся фитнесом, более позитивны и счастливы.
Говоря о лишнем весе, тренер объяснил мне, что основа успеха – это правильно подобранная программа питания. Если, занимаясь фитнесом, продолжать питаться, потребляя существенно больше калорий, чем ты сжигаешь, ни о каком похудении речи идти не будет.
Кажется, всеми новостями поделилась) Скоро пойду в клуб! Желаю всем удачи и эффективного фитнеса!
Сейчас в X-Fit проходит акция – 60 дней фитнеса в подарок + 90 дней на активацию карты + 90 дней заморозки. Чтобы получить подарок, оставьте заявку в форме ниже. В Москве работают 16 клубов и 3 находятся в МО, найдите ближайший к Вам.
ООО "ФОК "Чистые пруды"
+7(495)419-04-38