С вас лайк, с меня пост 😉
⠀
С ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА!
⠀
К гормональному фону женщины относятся не только половые гормоны (фсг, лг, эстрогены и прогестерон), но и другие не менее важные периферические гормоны. (Окситоцин, кортизол, гормоны щитовидка и др.)
⠀
И именно от баланса этих всех гормонов зависит наше Женское здоровье, настроение, энергия, наша красота 😻
⠀
На что же делать упор чтобы быть той самой «счастливой гОрмоничной женщиной»?
⠀
👇🏻👇🏻👇🏻
⠀
✅ На Правильное пищевое поведение и сбалансированное питание.
Которое напрямую влияет на выработку многих гормонов и их регуляцию.
⠀
✅ На Своевременное лечение и выявление заболеваний. Особенно эндокринных (щитовидной железы), Заболеваний ЖКТ и др.
⠀
✅ На Нормализацию веса!
Жировые ткани сами вырабатывают гормоны. И когда его много, это приводит к нарушению баланса гормонов.
⠀
✅ На Активный образ жизни и физические нагрузки!
Во время спорта многие гормоны снижаются, и таким образом регулируется их баланс. А ещё спорт благоприятно влияет на наш вес(пункт выше)👆🏻
⠀
✅ На Комфортный полноценный сон!
Если нарушается наш сон, начинает вырабатываться гормон кортизол (гормон стресса ). Который при накоплении ведёт к стрессу, лишнему весу и бессоннице. Тогда получается замкнутый круг.
⠀
✅ На Хороший Секс!
Секс отлично влияет не только на гормональный фон, но и на наше психологическое состояние в том числе.
(Хороший секс =счастливая женщина 😉)
⠀
✅ На Достаток Витаминов!
Многие витамины помогают синтезу половых гормонов. Поэтому важно получать их в достаточном количестве!
⠀
✅ На Наше эмоциональное состояние!
Одним важным пунктом в нормализации гормонов, является так называемые «гормоны счастья»-нейромедиаторы. С которых начинается выработка половых гормонов и других.
⠀
Остальные пункты разберём подробно в следующих постах.
⠀
А пока напишите какой пункт для Вас интереснее всего?
