Многие даже начинающие автолюбители и тем более уже опытные автомобилисты не желают расставаться со своим железным другом и пересаживаться на общественный транспорт, ни при каких обстоятельствах. Поэтому дальние поездки за рулем автомобиля их не пугают. Но длительная поездка, особенно за рулем, довольно утомительна, даже если это поездка на отдых, и может вызывать сонливость у водителя. Тут возникает вопрос: «как не уснуть за рулем, если спать хочется?».
Наверняка вы слышали много разных историй, когда водитель уснул за рулем и разбился. Поездки на автомобиле могут вызывать сонливость у водителей, что очень опасно как для водителя, так и пассажиров.
Если заснуть за рулем авто, то вероятность аварии неимоверно высока, ее вероятность приближается к 100%.
На некоторых современных автомобилях, автопроизводители устанавливают электронные сигнализаторы усталости. Если датчики системы определили, что водитель за рулем начинает дремать, то система подает резкий звуковой сигнал. Если на вашем автомобиле нет такой системы – не беда. Существует несколько проверенных способов, которые помогают на некоторое время прогнать сонливость.
Советы: «как не уснуть за рулем» от опытных водителей.
- Главный совет перед дальней поездкой – это как следует выспаться и ни в коем случае не употреблять алкоголь.
- Общение. Это самый надежный способ не уснуть за рулем. Интересная беседа активизирует работу мозга, да и дальняя поездка кажется короче. Поэтому в дальнюю дорогу лучше всего отправляться с хорошей компанией.
- Зарядка . Остановитесь и сделай зарядку. Энергичные взмаха руками, по приседать помогут бороться со сном за рулем.
- Музыка. Энергичная музыка поможет поднять настроение и взбодриться. Если пассивное прослушивание не оказывает эффекта – пойте! «Нам песня строить и жить помогает..» и от сонливости за рулем избавляет.
- Перекус. Многие опытные водители берут с собой конфетки, семечки, орешки и другие снеки. Такой перекус помогает отвлечься и активизировать организм необходимостью переваривать пищу.
- Тонизирующие напитки. Кофе, горячий шоколад и чай придадут заряд бодрости.
- Пейте больше воды. Организм будет перерабатывать жидкость и пытаться вывести ее из себя.
- Физкультура за рулем. На пример, эспандер или кратковременное напряжение и расслабление мышц активизирует циркуляцию крови, что благоприятно сказывается на мозговой активности.
- Массаж. На время можно снять обувь и носки. Такой массаж стоп гарантированно взбодрит.
- Энергетики. Энергетики бывают жидкими или сухими. Почти все энергетики состоят из кофеина с разнообразными добавками: таурин, экстракт гуараны, аминокислоты, витамины. Действие этих напитков довольно кратковременное и у многих людей, после окончания их действия, наблюдается полный упадок сил. Энергетики, лучше всего, оставить на самый крайний случай, ведь здоровья они вам точно не прибавят.
- Сон. Да, самый лучший способ избавиться от сонливости – это сон. Если чувствуете, что неумолимо тянет в сон, то лучше остановиться и вздремнуть. Даже несколько минут сна способны восстановить силы, а, возможно, и спасти жизнь.
Большая часть аварий на трассе связано с засыпанием водителя за рулем на завершающем этапе пути. Водитель расслабляется и считает, что он уже выполнил задачу и фактически добрался до нужного места. Не повторяйте этой ошибки – старайтесь сохранить ресурсное состояние организма и бдительность до тех пор, пока вы не заглушите двигатель автомобиля!