Наша нервная система — деликатная и нежная структура. При этом она обеспечивает связь с внешним миром, не зря ее сравнивают с телефонной станцией. Эта система слишком сложно организована, чтобы обходиться без ежедневной поддержки. И прежде всего ей необходимы витамины группы В.
Почему дефицит витаминов группы В так распространен
Одна из основных причин — большой интерес к вегетарианским и веганским диетам, так как доказано: тем, кто их придерживается, нужны повышенные дозировки витамина В12, которого нет в растительной пище.
Сложность еще в том, что витамины группы В водорастворимые, то есть легко разрушаются и в организме не накапливаются. При этом, принимая витамины группы В с продуктами питания, вы можете не получать их в сбалансированном комплексе и в необходимой суточной дозировке. Хотите быть уверены, что действительно восполняете дефицит витаминов группы В, есть смысл принимать их в виде пищевых добавок.
Давайте разберемся, почему витамины группы В следует принимать в комплексе, кому их прием крайне важен и в какой форме они легче усваиваются.
ТОР-5 полезных свойств витаминов группы В
Витамины группы В — это семья из 10 витаминов, которые в своей формуле содержат азот, необходимый всем живым организмам для связывания аминокислот и белков. Каждый из этих витаминов имеет собственную сферу влияния, однако действуют они взаимосвязанно. Именно поэтому принимать их следует комплексно.
Перечислим ТОР-5 полезных свойств витаминов группы В:[1]
1. Снижают нагрузку на нервную систему. Способствуют сохранению защитной оболочки нервов, предотвращают повреждения нервной ткани. Участвуя в выработке энергии и синтезе нейромедиаторов, помогают противостоять стрессу и усталости. Могут быть использованы для облегчения тревожных состояний.
2. Поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Обеспечивают нормальный метаболизм гомоцистеина, повышенный уровень которого может привести к тромбозу и атеросклерозу.
3. Оказывают антиоксидантное действие. Регулирует окислительно-восстановительные процессы. Защищают организм от дегенеративных процессов, связанных с возрастом, употреблением алкоголя и курением.
4. Улучшают когнитивные функции. Повышают умственную работоспособность; улучшают память и скорость реагирования.
5. Оказывают бьюти-эффект. Способствуют улучшению структуры кожи, ногтей и волос.
Кто испытывает повышенную потребность в витаминах группы В
Их прием крайне важен при:
- стрессе;
- длительных физических и эмоциональных нагрузках;
- мышечном напряжении;
- болях и дискомфорте в суставах;
- состоянии общей разбитости и слабости;
- анемии;
- снижении иммунитета;
- нарушениях когнитивных функций (памяти, внимания, скорости мышления);
- плохом состоянии кожи, волос и ногтей;
- несбалансированном питании и ограничивающих диетах;
Важно отметить, что достаточный уровень витаминов группы В в организме важен для всех людей и особенно для людей пожилого возраста (в связи с ухудшением абсорбции витаминов)[1].
Легкодоступные коэнзимные формы витаминов группы В
Комплексов витаминов группы В в разных формах и дозировках много. Однако обычные формы этих витаминов могут не усваиваться, организму нужны более активные. Это может показать генетический анализ. Сегодня наука идет вперед, и появились новые легко усваиваемые комплексы. В их составе коэнзимные (высокоактивные) формы витаминов группы В, которым, надо меньше времени на активацию.
В России такие легкодоступные витамины группы В выпускает компания «Эвалар», причем сразу в двух удобных для приема формах.
1. В форме таблеток для перорального приема В-комплекс легкодоступные витамины
Содержит все 10 витаминов группы В, 4 из них (витамины В2, В6, В12, фолиевая кислота) — в коэнзимной форме для более легкого усвоения.
Имеет удобную схему приема, не содержит диоксид титана и другие искусственные красители.
2. В форме шипучих таблеток Витамины группы В
Содержит 8 витаминов группы В, 3 из них (витамины В2, В12 и фолиевая кислота) — в коэнзимной форме для более легкого усвоения. Состав усилен витамином С, цинком, магнием и кальцием.
Приготовленный напиток обладает насыщенным апельсиновым вкусом, не содержит консервантов и глютена.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. БАД. Не является лекарственным средством.