👀 Как ухаживать за кожей до, после и во время занятий спортом
⠀
Мы не откроем большой секрет сказав, что спорт полезен для здоровья 😅 В том числе регулярные занятия могут улучшить и состоянии кожи. Ведь стресс — это один из факторов возникновения акне, а спорт способен значительно снижать уровень гормонов стресса. Но при занятиях спортом необходимо соблюдать несколько правил ухода, чтобы кожа оставалась в хорошем состоянии. О них сегодня и поговорим!
⠀
💁🏻♀️ Перед тренировкой
Мы советуем всегда умываться и не наносить никакие уходовые средства. Смешавшись с потом во время тренировки, остатки косметических средств и выделенный кожный жир с большей вероятностью закупорят поры и спровоцируют воспаление. Исключение — любая активность на открытом солнце. В таком случае использовать солнцезащитное средство нужно обязательно ☀️
⠀
🏃♀️Во время тренировки
Тут правило одно, и оно очень простое, — не трогать руками! 🙈 Имейте при себе чистое полотенце, которым сможете промокнуть пот с лица и тела. Чем меньше вы будете прикасаться к своей коже во время занятий спортом, тем меньше риск получить высыпания или раздражение.
⠀
🚿После тренировки
После занятия старайтесь сразу принимать душ, не дожидайтесь, пока доедете до дома из зала. Сразу после душа нанесите увлажняющий крем — когда мы потеем, кожа быстро теряет влагу. Если вы замечаете, что при регулярных занятиях у вас неизбежно возникают высыпания на теле, приобретите тоник или лосьон для тела с AHA/BHA кислотой или их комбинацией. Такое мягкое регулярное отшелушивание поможет предотвратить акне на теле.
А какой у вас ритуал ухода за кожей после спорта? Замечаете изменения кожи после занятий? 😌
