Продуктивность - наиболее актуальная тема 21 века, все вокруг стараются стать продуктивными, берутся за сто дел, хотят успевать всё и сразу, при этом часто забывая отдыхать, быстро выгорают и не редко имеют проблемы со здоровьем.
Продуктивность - враг?
Сначала всё выглядит вплоне безобидно, человек старается выполнять много задач по работе, проявляет инициативу, хочет делать как можно больше и укладываться во времени...Благодаря высокой продуктивности появляются приятные бонусы в виде повышения заработной платы, продвижение по карьерной лестнице, знакомство с более влиятельными людьми, успех. Постепенно здоровый интерес и трудоспособность превращается в одержимость конечным результатом и продуктивностью.
Конечно, люди одержимые продуктивностью в большинстве своем успешны, богаты, возможно даже знамениты, однако такая одержимость может закончится выгоранием, проблемами в семье и нарушениями здоровья.
Почему мы так одержимы продуктивностью?
Всё дело в том, что с детства нас приучали к тому, что ходить без работы – плохо, нужно постоянно быть при деле. С раннего возраста в нас воспитывали установку «я работаю, следовательно я существую». Следовательно, для нас продуктивность – это эффективный способ поднять нашу самооценку.
К сожалению, легко и мгновенно избавится от врожденного нам чувства быть продуктивными, постоянно заниматься делами не получится. Но существуют некоторые методики, которые помогут научиться вам расслабляться и быть более осознанными в вопросах продуктивности.
Быть продуктивным, здоровым и успешным:
- Научитесь ценить своё хобби. Не гонитесь за результатами, позвольте себе наслаждаться любимым делом. Пусть это будет просто приятное времяпрепровождение, не обязательно везде показывать высший результат, достигать немыслимых высот и быть впереди, иногда нужно просто расслабиться.
- Пересмотрите своё отношение ко времени. Научитесь делать перерывы, немного бездельничать без гнетущего чувства, что вы что то упускаете. 15 минут отдыха вам не помешают. Попробуйте просто почитать книгу в это время или немного заняться спортом.
Расставляйте приоритеты правильно. Работа – хорошо, но она не должна «съедать» вас. Подумайте, что бы вы хотели сделать, помимо работы, где бы хотели себя попробовать, в чем хотели бы развиваться? Самое главное, что по настоящему приносит вам счастье?
Продуктивность -отличная черта , если уметь ею правильно распоряжаться. Старайтесь осознанно подходить к продуктивности, заботясь о себя и своём ментальном состоянии.
Рушель Блаво,
Врач- психотерапевт, автор более 150 книг по психологии
#продуктивность #работанасебя #работа #психология #саморазвитиеипсихология #болезнь #успехимотивация