Найти тему
Школа 664

😎В Москве и Подмосковье стоит изнуряющий зной. В такую погоду понимаешь, что 🌡️жара - серьезное испытание для организма.

😎В Москве и Подмосковье стоит изнуряющий зной. В такую погоду понимаешь, что 🌡️жара - серьезное испытание для организма.

И важно не допускать ошибок, которые ухудшают самочувствие.

Проводим работу на ошибками.

📋Известно, что в жаркую погоду надо пить много воды. Но многие люди забывают о том, что пить нужно именно чистую воду. Газированные напитки, лимонады не утоляют жажду. Они наоборот её вызывают и увеличивают, так как содержат очень большое количество сахара. Если вы выпили, допустим, маленькую бутылку такого сладкого напитка, то буквально через 20 минут вам захочется пить ещё сильнее.

❗Происходит обильное потоотделение, это естественное охлаждение организма, из-за этого сгущается кровь, увеличивается вероятность образования тромбов.Поэтому в жару увеличивается и количество сосудистых катастроф.

🤔Почему стоит отказаться от холодных напитков в жару и отдать предпочтение теплому или горячему чаю.

💬"Холодные напитки дают лишь кратковременное облегчение, значительно снижают температуру тела. При этом снижается потоотделение. Охлаждающий эффект оказывается маленьким.

А вот горячие напитки дают активное потоотделение и организм охлаждается гораздо быстрее. Кроме того, горячий чай кровеносные сосуды расширяет. Организм таким образом быстрее отдает тепло и охлаждается."

☝🏻Кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский.

Очень полезен зелёный чай, который отлично тонизирует организм и снижает потребность его в жидкости. Он имеет особый химический состав, который не выводит необходимые соли из организма в отличие от воды.

☕Так, а кофе?!

💧Кофе «выгоняет» жидкость, поэтому способен привести к обезвоживанию организма. Кроме того, если выпивать больше трех чашек этого напитка в день, то повышается риск возникновения спазма сосудов и даже гипертонического криза. А в жаркую погоду люди, страдающие гипертонией, в принципе рискуют здоровьем больше других.

☝🏻Кроме того, кофе вымывает из организма кальций, что также негативно сказывается на сосудах. А жара и так приводит к их расширению.

Пить кофе можно, если у Вас нет серьезных заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой, но даже ту есть оговорка необходимо уравновешивать баланс выпитого кофе и воды т.е. на одну выпитую чашку кофе необходимо выпить стакан воды.

❗Рекомендуется пить кофе не более двух чашек в день!

Питайтесь правильно!

#школа664 #ВАО #Москва #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Еда
6,93 млн интересуются