Чтобы и сил на тренировку хватило, и в обморок не упасть от голода. Ловите самые лучшие перекусы перед спортом по мнению диетологов:
Творог+фрукты - белок и углеводы - полезно
Мой любимый - ломтики яблок с арахисовой пастой - как же это вкусно
Горсть орехов - энергия обеспечена
Омлет с овощами - потребуется некоторое время на готовку, хорошо для набора массы тела
Смузи из банана на кокосовом молоке - неожиданно сытно и вкусно, можно добавить протеин в порошке!
Мюсли+йогурт - тоже углеводы и бнлок в одном флаконе, легко приготовить
Тост с авокадо - очень люблю, только хлеб нужно выбрать правильный, цельнозерновой
Овсянка, сэр - я всегда ем с утра, если предстоит тяжелый день, на воде более легкий вариант, на молоке - сытнее
Хлебцы с арахисовой пастой и бананом - ммм отвал башки как вкусно, стараюсь не злоупотреблять
Куринная грудка отварная - скучно, но полезно, хорошо для набора массы - не мой вариант
А вы чем перекусываете перед тренировкой?
