Если слова низкая самооценка про Вас, то, возможно, вы уже попробовали многие упражнения для ее повышения и, возможно, некоторые из них помогли Вам. Ну, а что, если нет или эффект от упражнений держится не долго, а потом становится еще хуже?
Тогда возникает вопрос: что же мне мешает повысить свою самооценку? Ответ: Вы сами.
Тут уместно спросить: Валерий, а вы точно психолог? То есть я вот тут 100 часов упражнений выполнил, у меня четыре книги про самооценку на полке стоит, и запись на два онлайн тренинга, а вы мне говорите, что я не хочу поднять самооценку?
Сознательно да, но подсознание противится. Речь идет о вторичной выгоде, которую получает человек оставляя свою самооценку на прежнем уровне. В какой-то момент времени, к примеру в детстве, у ребенка была выгода в таком поведении, когда рядом был взрослый, контролирующий и властный, решающий за него как ему действовать и думать, в той или иной форме транслирующий запрет на проявления себя. Так что для ребенка это была защита, так он приспособился к реальности.
Если же сейчас приобрести уверенность, то это значит стать самостоятельным и независимым, что в столкновении со старым сценарием кажется опасным. Поэтому работая с самооценкой, прежде всего нужно увидеть и понять какая для вас вторичная выгода в низкой самооценке.
Ответьте себе на вопросы:
- Зачем мне быть неуверенным?
- Зачем мне нужно быть зависимым?
- Для чего мне быть слабым и скрывать свою силу?
- От чего меня защищает низкая самооценка?
Как правило, быстро ответы на эти вопросы не приходят. Психики нужно время, чтобы обработать эту информацию.
--
Автор статьи: Валерий Мармышев (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-lichnosti/samoocenka-2.html