Статья носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией к действию.
Мало кто слышал о таком термине, обычно газлайтинг идёт в парочке с абьюзом.
А также , люди не совсем понимают, что это конкретно за манипулирование такое.
Термин стали использовать в середине XX века. Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» Джорджа Кьюкора 1944 года.
Фильм повествует о Поле (Ingrid Bergman) и ее новом муж Грегори (Charles Boyer), который убеждает ее в том, что она не в своём уме.
Его манипулятивная тактика заключается в том,чтобы сначала убедить ее , что она не умеет петь(девочки ничего не напоминает?))) и уговорить ее оставить карьеру и вернуться в родной город.
А потом начинает подстраивать странные происшествия, убеждая жену в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется впоследствии , все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
Ссылочка на статью вот
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях.
Например «я такого не говорил/говорила», «ты что-то путаешь».
Газлайтер обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека .
Человек все чаще начинает задумываться о своей адекватности и эмоциональной стабильности.
Такое манипулирование сознанием встречается не только в паре, но и на работе, и среди друзей .
При этом , газлайтинг может быть и осознанным и не осознанным.
Есть три стадии через которые проходят жертва газлайтера(иногда из 1 сразу в 3 переходят)
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга.
Например партнёр или подруга говорит вам «такого не было», «я тебе этого не говорила», «ты все путаешь».
Жертва начинает сомневаться , но все также уверена в своей правоте.
2. Защита
Это вторая стадия .
Вы начинаете сомневаться , а точно ли было , начинаете убеждать себя , что возможно манипулятор и прав и ищите доказательства своей правоты.
3. Депрессия
У вас не остаётся сил для споров , и вы убеждаете себя в словах манипулятора.
На этой стадии может развиться депрессия либо тревожные состояния.
Пример:
Мужчина вам постоянно говорит , что у вас располнела фигура после родов и это некрасиво, хотя вас все устраивает и вы не хотите бежать спотыкаться в спортзал и садиться на диету.
Мужчина повторяет это постоянно , убеждая , что вам пора худеть.
Но когда вы говорите ему , что пока не готовы идти в спортзал , он вам отвечает что такого не говорил , и его все устраивает.
Дальше вы начинаете сомневаться в своей адекватности , и думаете что вам от усталости все приснилось .
А потом у вас развивается депрессия, вместо радости материнства , и вы думаете какая же я толстая , Ненавижу себя .
Пример из головы , но наглядно показывает газлайтинг.
А теперь стратегии газлайтера , возможно вы узнаете их среди своих знакомых и друзей.
1. Отрицание фактов
Когда манипулятор убеждает вас в том, что каких то событий или слов не было , и вообще имелось ввиду совсем другое.
Типа «ты неправильно меня поняла».
В итоге такой манипуляции жертва начинает думать как нужно манипулятору и сомневаться в своей адекватности .
Пример выше )
2. Злые шутки
Обычно такое происходит среди близкого окружения так как близкие знают наши слабые стороны.
И маскируется это как не безобидные шутки.
Пример : «ты так хорошо выглядишь в этом платье , правда вот взять бы тебе на размер больше, а то как сосиска в нем»
Или «если будешь есть много фастфуда будешь жирным и никому не будешь нужен»
3. Обесценивание эмоций
Газлайтеры часто обесценивают и игнорируют чувства других людей.
Если вы обиделись на такую шутку с платьем он ответит «не нужно обижаться я же любя»
Или «не нужно придумывать и обижаться ,тебе показалось»
Или «да какие там у тебя друзья, это не друзья»
Газлайтер смещает фокус на себя, игнорируя душевное состояние жертвы.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
Газлайтер говорит о том, что жертва неадекватно реагирует На его слова или поступки, реакция жертвы ненормальна.
Типа «ты реагируешь неадекватно , наверное что - то в тебе не то», покопайся в себе 😂🙈
Простите , ненормально для кого ?)
Для манипулятора - наверное да .
Что все Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувмву вины беспомощности и никчёмности .
Именно этого и добивается манипулятор.
5. Перекладывание ответственности
Манипулятор не признаёт факт газлайтинга - Даже если его номом ткнёшь.
«Я не хотела ничего плохого. Ты сама меня спровоцировала ».
«Это твои недостатки характера /непроработки»
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других.
Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому.
6. Агрессия и враждебность
Пассивная агрессия туда же кстати .
Напишу и о ней )
Часто встречаемся среди хейтеров и мнимых друзей.
Газлайтер всегда агрессивен .
Если его уличили в чем либо , он перекинет все стрелки сразу на вас и перейдёт в нападение.
Например , вы узнали что подруга вам врет, и вместо того чтобы признать этот факт, подруга - газлайтер перейдёт в наступление и скажет вам «сама виновата», «а вот помнишь ты сделала тогда то тогда то»
Кроме того, газлайтер стремится принизить успехи и достижения своей жертвы.
Фразы-маркеры: «В твои годы я уже давно умела готовить», «Ничего особенного», «Все так могут», «Я знаю, ты можешь лучше ».
Задача манипулятора — заставить жертву чувствовать себя неполноценной.
Типа «будь хорошей девочкой/мальчиком»
Дорогие мои девочки , напишите пожалуйста в комментах насколько откликнулась информация ?
Возможно кто- то узнал себя , так как для написания статьи использовались личный опыт и переживания )
В следующих статьях я расскажу в видах газлайтинга и как с ним бороться в разных ситуациях .
Если вам понравилась статья , поддержите ее 👍🏻 и подписывайтесь на мой канал ❤️