Если грустно, тревожно, страшно, вам поможет только это
Теплый человеческий контакт.
Есть такой миф: чтобы дома было спокойно, не надо грузить близких своими проблемами. Держите их при себе, не портите атмосферу в доме. Это так не работает. Не получится в одиночку как-то справляться со всеми своими сложными чувствами и домой приносить спокойную, уравновешенную себя.
На самом деле, чтобы дома было спокойно, нам нужно успокаивать друг друга.
Мы справляемся со стрессом только благодаря близким. Так задумано природой. Мы не созданы справляться с тяжелыми чувствами в одиночку.
«Основной и важнейший инстинкт человека — потребность в безопасной близости и прочных отношениях» (Сью Джонсон).
Вам не нужно быть идеальной семьей, как из рекламы майонеза. Вам достаточно быть самой обычной семьей и брать от вашей привязанности все, что она может дать.
У нас есть привычные реакции в критических ситуациях, которые все знают: бей, беги, замри.
Но есть и другие реакции, и они тоже из наших инстинктов, — заботься, дружи. Знали о таких?
Когда мы испытываем стресс, мы можем попробовать активировать эти инстинкты привязанности. Как?
• Отложить на время наши противоречия. Перенести фокус на внимание друг к другу, эмоциональный отклик, поддержку. «Ты как? Тебе помочь?»
• Укрепиться в роли заботливой альфы для детей. «Все хорошо. Мама и папа решат этот вопрос. Тебе не нужно об этом беспокоиться».
• Усиливать вашу совместность в простых повседневных моментах.
Это мы и будем делать на тренинге «Дома хорошо».
В нем 8 практик, которые помогут усилить ваше чувство «мы», помогут адаптировать семейную жизнь к переменам, сделают дом местом, которое дает ресурсы, а не забирает их. Вебинар, который поменяет то, как вы воспринимаете поведение домашних. Поддерживающий чат, вебинар вопросов-ответов. И бонус про различия маминого и папиного воспитания, и как нам про него договариваться.
Как у вас, получается активировать «заботься и дружи»? В сложных ситуациях становитесь сплочённее или, наоборот, каждый уходит в себя?
Оставайтесь на связи!
Мой сайт: yanakataeva.com
ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva
#психолог #отношения #теорияпривязанности