Случается ли так, что какие-то мысли крутятся в твоей голове, как старая заигранная пластинка? Бывает ли, что они доводят тебя до определенного физического состояния, когда, например, сердце пронзает боль, возникает странное ощущение внизу живота, перехватывает дыхание, в руках и ногах появляется слабость, ты испытываешь страх, нервничаешь или беспокоишься, плачешь, чувствуешь, как кровь приливает к лицу и шее и сердце учащенно бьется?
Приходят ли тебе на ум такие мысли, как: “ Что если я спрыгну с балкона”, “ Что если врежусь на своей машине в эту стену”, “ Что если мои родители умрут”, “ Что если я не смогу добиться успеха”?
Возникают ли в твоей голове мысли, от которых ты приходишь в уныние, например: “ Если бы я не сделал этого…”, “ Если бы я находился там, то ничего бы не случилось”, “ Если бы я не сказал этих слов тому человеку…”?
Посещают ли тебя самоуничижительные мысли, например: “ Никто обо мне не заботится”, “ Я неудачник”, “ Ничего хорошего из меня не выйдет” , “ За что б