На создание этого материала меня сподвиг комментарий от девушки с лишним весом, которая решилась пойти в зал и наткнулась там на усмешки тыкание пальцем...
Сразу скажу, что я такое мало себе представляю... Скорее всего, девушка просто очень за это переживала, думала об этом, о своем виде в зале на фоне качков... Ну и фантазии привели к иллюзии, что все это сбылось.
На деле там всем на всех наплевать, каждый занят собой.
Фитнес-зал - это не только тренажеры
Если человек ни разу не ходил в зал, понятно, что в нем сидит страх - а как я справлюсь с этими тренажерами? Я же буду выглядеть глупо, я ничего не знаю!
На деле же в каждом клубе есть групповые занятия, которые более популярны, чем тренажерный зал. И я рекомендую новичкам начинать именно с них.
Уже после как вы обвыкнитесь, станете физически выносливее, можно пойти попробовать себя в зал - сначала на кардио-тренажеры (беговая дорожка, например), а потом уже потихоньку пробовать силовые.
Когда я впервые пришла в тренажерный зал из группового, то пару дней просто бегала на дорожке и подглядывала за тренерами, как они показывают работу на тренажерах своим клиентам. Ну а потом повторяла.
Но идеальный вариант, конечно - купить блок тренировок у тренера. Но дороговато это...
Там одни фитоняшки!
Фитоняшки - это раскрученный инстаграмом и другими соцсетями тренд, который по факту не соответствует реальности.
Да, в фитнес-клубы ходят девушки, которые очень озабочены своей внешностью, они много занимаются, порой каждый день.
Но таких посетительниц - единицы! В большей степени клиентки фитнес-залов - женщины с лишним весом, и часто это женщины за 40 и за 50!
Если вы придете на групповое занятие, то увидите, что 60-80% женщин там имеют лишний вес. Они для этого и ходят заниматься - чтобы похудеть.
Подобные картинки - всего навсего реклама, которая не имеет ничего общего с действительностью:
А вот так примерно выглядит основной контингент фитнес-залов:
Или так:
Там одни качки!
Это же самое касается и мужчин. Опять же, у всех в голове стереотип, что в тренажерках одни качки. Что там тусуются мускулистые мужики, которые лихо тягают штанги...
На деле же в залах очень много мужчин, так сказать, "с пузиком". Кто-то занимается самостоятельно, кто-то с тренером.
На моей памяти есть один молодой человек, который долгое время ходил на все групповые занятия, которые обычно посещают только женщины.
Он нисколько этого не смущался, пахал и очень хорошо похудел. Было очень приятно видеть его прогресс и то, что он становится все более выносиливым. И его ни капли не смущало, что он занимается с женщинами. После того, как он скинул вес, он пошел на тренажеры набирать массу.
На толстых все тыкают пальцем!
Еще одно глубокое заблуждение. Люди приходят на тренировки для себя и озабочены они только собой. Им совершенно без разницы, кто стоит рядом и занимается
Ни разу на моей памяти (хожу в зал 3 года) не было ситуации, что кто-то кого-то высмеивает. Наоборот, к полным новичкам относятся с пониманием.
Им помогут с инвентарем, расскажут про предстоящую групповую тренировку. И никто уж точно их никто не осуждает, когда с непривычки у них что-то не получается, когда они быстро выдыхаются - потому что это нормально, все такими были в начале своего фитнес-пути.
Так что, если вы хотите идти заниматься, но вас останавливают страхи, смело их отбрасывайте! Фитнес - это не только новая ступенька на вашем пути похудения и формировании красивого тела, это еще и новые люди, новые знакомства и единомышленники.
А вы ходите в зал? С каким весом пошли? Как себя чувствовали?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.