8 июля мы отмечаем День семьи, любви и верности. В рамках рубрики «Разговор с психологом» поговорим о том, как сохранять верность в отношениях и делать так, чтобы с каждым годом любовь становилась только глубже, крепче и ярче.
Мне очень нравится выражение психотерапевта Ирвина Ялома: «Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя, поэтому хочу быть рядом». О чём оно? О том, что любящие зрелой любовью независимы друг от друга, у каждого свой путь и реализация, но в то же время каждый в паре стремится помочь другому, гордится его победами, великодушен и заботлив. Всё происходит во благо другому, а не из желания подчинить или самоутвердиться за счёт партнёра или сделать его удобным.
Здоровые отношения – это путь, в котором каждый выигрывает, где нет первых или отстающих, где оба важны и ценны.
Вступая в брак, люди редко сразу формируют здоровые отношения. Чаще на первых этапах брак – это возможность сбежать или компенсировать себе ту боль, которая была получена ранее. Но выстроить здоровые отношения можно и нужно. Собственно, уже в браке мы зачастую и понимаем, что что-то с нашими отношениями не так, и тогда начинаем их менять, создавая нечто новое – качественное и здоровое.
Сегодня поделюсь двумя базовыми правилами, которые важны на любом этапе совместной жизни и служат фундаментом для построения здоровых отношений.
Правило № 1
НАЙДИТЕ СВОЙ ПУТЬ
Каждый в паре должен реализовываться в своей сфере. Тут уж каждому своё, но важно находить эти точки реализации, потому что когда происходит растворение в ком-то, когда нет своей жизни, то возникают зависимость и опустошение.
Когда партнёр становится источником всех благ, это рано или поздно приводит к истощению и разрушению отношений. Поэтому обязательно мечтаем, находим свои цели и свою реализацию, через которую вы будете наполняться сами и будете хотеть делиться этим с партнёром, а не опустошать его.
Но, чтобы не уйти в крайность, всецело посвящая себя карьере или хобби, важно помнить об оставшемся правиле.
Правило № 2
ОТВЕДИТЕ «ВРЕМЯ НА НАС»
Во всём важно находить золотую середину, потому что крайности негативно сказываются на отношениях. Другими словами, не стоит с головой уходить в работу, забывая о семье, но и растворяться в партнёре, напрочь теряя себя, ничем не лучше.
Давайте искать баланс. Он кроется в формировании совместных целей и нахождении времени друг на друга.
Приведу пример одной клиентки, с её разрешения. После 17 лет брака она пришла на приём с жалобой, что абсолютно потеряла интерес к мужу, с которым они живут как соседи. В ходе консультации выяснилось, что за годы совместной жизни супруги утратили важное: совместные планы и дела, некую долю романтизма. Хотя внешне это вполне успешная пара, где каждый развивается, дети подросли, но вот это ключевое «мы» сошло на нет за делами, заботами и прочими жизненными обстоятельствами.
Что было сделано? В первую очередь мы выяснили, что муж тоже хочет сохранить отношения. Это важно, потому что в противном случае был бы другой путь решения проблемы.
Затем начались поиски совместных дел, целей, разбирались наболевшие «претензии и боли».
Я дала одну из своих любимых рекомендаций – приглашать друг друга на свидания и готовиться к ним, как в первый раз. И вы знаете, когда говоришь это клиенткам лет 25-30, которые в браке лет пять, и они, и их партнёры быстро включаются в игру. Но когда даёшь такой совет людям за 45-50, появляется масса вопросов и стыдливости. Мол, как так, мы же уже взрослые, какие свидания? А я вот что скажу: очень даже важные свидания! Потому что это как раз те эмоции и впечатления, которые и помогают в отношениях быть счастливыми.
В общем, спустя почти год у этой клиентки и её супруга началась новая жизнь, вернее, новый этап в отношениях, при котором горят глаза и есть желание быть вместе.
Поэтому завершу свой текст такими словами: прямо сейчас, независимо от того, сколько лет вы в браке, пригласите своего партнёра на свидание и почувствуйте, как внутри вас просыпается нечто прекрасное и волнующее. Посмотрите на своего партнёра не просто как на мужа (жену) или второго родителя ваших детей, а как на мужчину (женщину), которого, как когда-то, вы хотели узнать и разгадать. Поверьте, даже спустя 15-20 лет есть ещё что узнавать о друг друге, потому что мы меняемся, растём, а вместе с нами меняется и наш мир. Любите и будьте любимыми, ищите причины и поводы, чтобы сохранить и улучшить отношения! С праздником, с Днём семьи, любви и верности!
Цифра
Каждые 13 минут на Земле разводится одна пара. И это мировая статистика, от которой никуда не деться.
Екатерина Демурия, психолог, игропрактик, специалист по метафорическим картам