Всем привет!
Вчера мой организм немного испугался, - а где мясо? Рыба? Ну или хотя бы куриные яйца? Салат это хорошо, но всё таки голодновато. Больше так не буду, жара жарой, а обед по расписанию).
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Завтрак
Удивительно, в одно обычное блюдечко еды поместилось почти на 500 ккал. А всего то творог со сметаной и к нему лимон, протертый с сахаром и грецкие орехи. Запила всё это чашечкой кофе.
Перекус
Какая огромная груша попалась, аж на 200 грамм.
Обед
Овощной салат с маслом, это со вчерашнего дня немного осталось и не надоел совсем).
Но в этот раз подкрепила салат порцией печенки в сметане. Гарнир готовить не стала, но соуса много и он вкусный, так что без кусочка хлеба никак.
Ужин
Рубленые котлетки из свинины и свежие овощи. Раньше такие котлетки (растрепки их ещё называют) готовила из куриной грудки или из рыбного филе. В этот раз решила сделать из свинины. Нет, из куриной грудки получаются лучше. Всего лишь надо мелко нарезать мясо, добавить яйцо, сметану (в оригинале майонез) и немного крахмала. Замесить, дать постоять и можно жарить.
Итого
Вот как то так. Не то что день на салатике)).
Веселой пятницы!
Ваша Десятипудовочка.
