Практически у каждого человека бывают моменты, когда ему кажется, что он не знает, чего хочет, не может услышать свои желания. Почему это случается: ⠀
1. Человек вообще не привык прислушиваться к себе, а его желания в большей степени продиктованы внешним окружением: хочу сумочку как у Светы, поехать на Бали как Таня, карьеру как описывала мама. Но наступает момент, когда становится ясно: достижение «чужих» желаний не приносит удовольствия.
А что хочу именно я? Непонятно. Ведь я не задавала себе этот вопрос.
2. Человек в глубине души знает, что он хочет, но его желание социально не одобряемо или противоречит представлениям человека о себе и о мире.
Например, я хочу мировой славы певицы, но в моей картине мира это невыполнимая задача. Тогда мне проще даже не допускать это желание до себя всерьез, чтобы не разочароваться и мне не было больно.
3. Мы меняемся. И это нормально. ⠀
Наступает такой критический момент в этих изменениях, когда что изменился, а как жить с этими изменениями еще не понятно. И тогда смотришь назад, на себя прежнего и пытаешься искать желания там, по привычке. Хотя уже нужно посмотреть вперед. ⠀
Например, я хочу в длинном шуршащем платье вышивать иконы бисером, вместо того, чтобы сидеть в красивом, стильном офисе в дорогом костюме. Но в моей привычной картине мира это понижение статуса. Это не то, чего я хотела 10 лет назад, и вообще какая-то чушь. Ключевое здесь — 10 лет назад, а не сейчас.
Но пока страшно и непонятно это «сейчас принять». Поэтому я лихорадочно ищу свои желания в области желанных когда-то новых карьерных высот, но не нахожу их. ⠀
Как услышать себя: ⠀
- Дать волю фантазии: а как бы вы хотели, если бы в вашей голове не существовало понятий: правильно/ неправильно, хорошо/ плохо, достижимо/ нереально.
- Если вы ждете «большого» желания и не находите его, начинайте с маленьких. Прислушивайтесь к себе. ⠀
Что я хочу: кофе или чай? Именно хочу, а не потому что я пью по утрам кофе. Платье или брюки, тишины или шумной компании?
Во-первых, так вы тренируете способность слышать себя, а во-вторых, за этими маленькими желаниями может скрываться что-то большое.
3. В помощь письменные практики. ⠀
Можно задавать конкретный вопрос себе. Например: чем я хочу заниматься? Дальше ставите таймер на 15 минут и пишете все, что вам приходит в голову. Условие: не останавливаться, пока время не закончится. Даже если если вам кажется, что мысли закончились, продолжайте писать, что есть в голове. ⠀
Такую практику хорошо делать на протяжении недели каждый день, или через день, в одно и тоже время. Благодаря регулярности там можно достичь такого же эффекта как в психотерапии — когда основная работа и осознания происходят между сессиями. ⠀
4. Дайте себе время. Иногда, чтобы желание «кристаллизовалось» достаточно просто подождать, наблюдая за собой ⠀
5. Если вам вообще ничего не хочется, даже мелочей, это повод обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о депрессивном эпизоде. ⠀
__________________________________________________________________________________
Если у вас есть вопросы, сомнения или переживания, вы всегда можете написать мне. Я обязательно отвечу и постараюсь помочь найти выход.