Человечество, особенно женская его часть , давно задаются вопросами: "Как есть и не толстеть", " Как стройнеть без спорта", "Как без изнуряющих диет быстро скинуть лишнее?"
И тут на помощь приходит дыхание-кислородный коктейль "Королева пляжа".
Если верить автору методики Пэм Гроут (она же изобрела бодифлекс) Этот комплекс позволит вам без ограничений в еде и других волевых усилий, абсолютно безболезненно согнать лишний вес, убрать жир (особенно с живота и талии), добиться отличной фигуры и отличного самочувствия. Этот комплекс позволит вам без ограничений в еде и других волевых усилий, абсолютно безболезненно согнать лишний вес, убрать жир (особенно с живота и талии), добиться отличной фигуры и отличного самочувствия.
Правильное дыхание является прямым путем к долголетию.
И дыхание "Королева пляжа" идеально для того, чтобы не только похудеть даже без физической нагрузки, но и стать более энергичной, работоспособной и даже повысить свой интеллектуальный уровень!
По статистике от этой практики люди стройнеют 99% из 100.
Смысл упражнений в том, чтоб сделать вдох, задержку и выдох.
Вдох на счет 4 - задержка на счет 16 - выдох на счет 8. :
- Встаньте к открытому источнику воздуха (форточка, балкон, двор дома). То есть и здесь чистый воздух ОСНОВА. Но это чисто МОИ выводы после практики. Дышать у плиты, как там не запрещается или в пыльном помещении, я считаю ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ. Встаньте прямо, не напрягайтесь.
- Медленно вдыхайте через нос на 4 счета. Следите, чтобы использовалось не поверхностное «грудное» дыхание, а опять же диафрагмальное. При вдохе должен наполняться воздухом ваш живот.
- Задержите дыхание и досчитайте до 16.
- Теперь можно выдохнуть сделайте это медленно через рот на 8 счетов.
🌟 Секрет волшебного действия в том, что во время задержки дыхания организм испытывает некоторое кислородное голодание, и кровь начинает циркулировать быстрее. В результате ускоряется метаболизм. А во время медленного выдоха вы способствуете выводу токсинов из организма.
Особенно эффективно это упражнение после еды.
Ваш метаболизм берется возьмется за дело, потому что у него теперь появилась дополнительная работа. Обеспечивая тело дополнительным количеством кислорода, вы придаете скорость своему метаболизму.
Это упражнение не теряет своей эффективности, даже если вы лежите.
Выполняйте его как угодно - стоя, сидя, работая в офисе, простаивая в пробках, во время мытья посуды.
Главное - выполняйте, и результаты не заставят себя ждать.
Не забудьте подписаться и жмякнуть жирный лайк.
Он гарантирует "нежирное" тело! ;)))
#фитнесдляленивых #быстроепохудение #упражнениядляталии #дыхательныепрактики #стройностьбездиет #худеемлегко #бодифлекс