Как улучшить физическое самочувствие.

Психосоматика - причина возникновения многих заболеваний. 

Она может возникать в ответ на ситуации, когда мы сталкиваемся с определенными жизненными сценариями и не в силах на них повлиять.

Так у одной моей клиентки была проблема с щитовидной железой из-за того, что она подсознательно копила в себе весь негатив со стороны других людей. Как бы брала на себя их боли и проблемы. 

Другая клиентка имела проблемы со зрением. Небольшое снижение в течение 2 лет, из-за которого она вынуждена была носить очки. Ее проблема оказалась в расфокусированности, которая возникла в результате определенных проблем на работе и в бизнесе. 

А я случайно защемила себе сидалищный нерв, резко встав с пола, в момент начинающегося конфликта с мамой, в ее попытках ограничить мои действия. Как оказалось, за этой историей кроются семейные динамики о тяжелой доли женщин в нашем роду и о запрете на самореализацию. 

🔥Хочу вам дать одно упражнение из эмоционально-образной терапии, которое может помочь вам убрать резкое проявление психосоматики. Конечно, глубоко вы проблему не решите. Но временную помощь оказать можете. 

Если вдруг из-за стресса, у вас осипло горло, заболела голова по непонятным (явно не физиологическим) причинам, резко усугубилось заболевание, которое до этого сильно не мешало.

📚Прислушайтесь к ощущениям в теле. Где именно находиться ваш симптом. В какой части тела и как вы его ощущаете.

А теперь мысленно “вытащите” его из тела и поставьте рядом с собой. Если вы все сделали правильно, то у вас возникнет ощущение, что вам на уровне физического состояния стало легче. Почувствуйте ощущения в теле. Все ли вы вытащили, или еще что-то осталось. Если осталось что-то еще, вытащите это снова и поставьте рядом с первым симптомом. В итоге у вас получается два отдельных ощущения. 

Как симптом(ы) выглядит(ят) в виде образа. На что он похож. 

Эмоционально-образная терапия позволяет, следуя за симптомом, уходить далеко в жизненные сценарии и находить первопричины “истоков” болезни. Но у нас с вами сейчас задача иная. Убрать “обострение”. 

Приглядитесь теперь к первому образу и представьте себе как бы он выглядел, если бы был действием. Возможно это будет ощущение колки дров, или сжигающего огня, а может быть образ быстрого бега. Почувствуйте ваш образ. Какое действие характеризует именно ваше состояние.

А теперь смотрите на это действие как на фильм. Вот вы например колите дрова, яростно и энергично. Со временем движения ослабевают и вам вдруг захотелось погулять. Вы идете по дороге, потом побежали, увидели ручеек и помочили в нем ноги. Поднялись на гору. Побыли там немного. И решили вернуться. 

Смотрите фильм до ощущения достаточности, до момента понимания, что “болевые” ощущения как то меняются и ваше общее состояние стало лучше.

🔥Как работает упражнение? Включаются подсознательные механизмы саморегуляции. Работая с образами вы тем самым регулируете состояние болезни.