Хлеб белый, черный, а может с отрубями? Не знаешь что выбрать на пп?
На что стоит обратить внимание при выборе хлеба?
Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (чем меньше, тем лучше)
⠀
Калорийность всего хлеба примерно одинакова ~ 200-250 кКал. Но ржаной, цельнозерновой, овсяный, кукурузный - это сложные углеводы, которые дадут большее чувство насыщения.
⠀
Черный хлеб на правильном питании можно, но в умеренных количествах. Он должен быть испечен из муки грубого помола.
Употребление черного хлеба положительно влияет на работу нервной системы, предотвращает переутомление, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
⠀
Не злоупотребляй хлебушком, но и не исключай его из своего рациона
Спасибо, что дочитали. Если статья Вам была интересна, ставьте лайк и делитесь публикацией!
Хотите похудеть? Пишите сюда "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ" и забирайте бесплатные пробные программы питания и тренировок
Советуем также прочитать:
Как должны питаться пожилые люди. Можно ли похудеть после 60 лет?
Сначала поешь, потом попьёшь. Миф или реальность
Больше спать, меньше весить. Как недостаток сна мешает вам похудеть
Привычки, которые приводят к лишнему весу
Домашние тренировки для похудения. Плюсы домашних тренировок
5 Бесполезных завтраков: что нельзя есть утром
Углеводы и похудение. Что такое углеводы и для чего они нужны
8 упражнений для похудения: простая тренировка для людей зрелого возраста
Гормоны. Просто о сложном
Висцеральный жир. Чем опасен висцеральный жир