Здоровая и белоснежная улыбка это не только красиво, но и экономично. Если вы будете относиться ответственно к уходу за своими зубами, то и вероятность развития заболеваний полости рта будет сведена к минимуму.
Соответственно, в будущем вам не потребуется обращаться за дорогостоящим лечением, за которым также потребуется тщательный уход.
В процессе эволюции человек стал чаще питаться мягкой пищей. По этой причине в деснах нарушается кровообращение, происходит воспаление, зубы начинают болеть и разрушаться.
Восстановить здоровье полости рта поможет употребление твердых овощей и фруктов. С их помощью десна как будто побывают на сеансе массажа, а зубы на автомойке, где с них снимут налет.
Благодаря твердой пище выделяется необходимое количество слюны, она омывает рот, а количество микробов уменьшается.
О каких суперпродуктах мы говорим:
- огурец
- морковь
- яблоко
Все эти продукты содержат огромное количество важнейших микроэлементов, дающих пользу не только нашим зубам, но и всему организму вцелом. Старайтесь включать их в своей рацион питания в достаточном количеством.
- Ягоды
Ягоды полезны для нашего организма из-за высокого содержания магния, йода, фтора и других важных веществ, необходимых организму.
А вы знали, что клюквенный и виноградный соки является прекрасными профилактическими средствами от кариеса благодаря большому содержанию антибактерицидных компонентов?
Не нужно бояться есть ягоды, полагая, что они сладкие и могут навредить зубам. В умеренных количествах они принесут только пользу.
2. Зелень
Зелень - это просто must-have для тех, кто заботится о своем организме. Она содержит огромное количество витаминов (кальций, йод, фолиевая кислота и др.) и укрепляет иммунитет. Выбирайте на свой вкус: петрушка, укроп, лук, базилик, сельдерей и тд.
Зелень укрепляет сосуды и снижает кровоточивость десен.
Петрушка и лук обладают антибактериальным эффектом, способствуют уменьшению количества бактерий и зубного налета.
3. Молочные продукты
Молочные продукты - это топ нашего полезного списка. Молочные продукты содержат большое количества кальция, калия и различных витаминов, укрепляющих кости, в том числе и зубы.
Неприятный запах изо рта? Перекусите йогуртом, он снизит количество сероводорода и устранит запах, а еще он улучшает минерализацию зубов.
Сыр укрепляет эмаль зубов и увеличивает количество слюны.
Творог поможет укрепить зубы, нервы и повысит уровень гемоглобина.
4. Орехи
Они насыщают организм полезными аминокислотами и укрепляют зубную эмаль.
Кедровые орешки отвечают за фосфор и кости, способствуют правильному формированию зубов. Они содержат много кальция, способствуя укреплению зубов, хорошей свертываемости крови, правильной работе сосудов и сердца.
5. Цитрусовые
Апельсины, лайм, лимоны, грейпфрут содержат полезные витамины и минералы. Их употребление оказывает тонизирующий эффект и поднимает настроение.
Если вы не в духе, съешьте апельсин и жизнь наладится!
Грейпфрут снижает кровоточивость десен и риск развития заболеваний пародонта.
Лайм рекомендуется для профилактики кариеса, укрепляет эмаль и защищает от вредных бактерий.
Апельсины, благодаря большому содержанию витамина С противодействуют развитию заболеваний полости рта.
6. Яйца
Куриные и перепелиные яйца содержат необходимое количество кальция, белков, углеводов и жиров полезного для наших зубов и десен.
7. Мед
Это очень полезное лакомство, но употреблять его нужно в умеренном количестве. Даже одна чайная ложка меда в день повысит иммунитет, придаст энергии, омолодит и укрепит организм.
Считается, что мед обладает антибактериальным эффектом и помогает при стоматите. Если нужно продезинфицировать полость рта, советуют пожевать соты.
Прополис борется с воспалением десен, кариесом и пародонтозом. Поэтому зубные пасты, в составе которых он имеется, так популярны.
Не забывайте, что все должно быть в меру. Любое лекарство может стат ядом в больших количествах. Так и ягоды, цитрусовые, щавель из-за высокого содержания кислоты могут вызывать эрозию не только желудка, но и зубной эмали.
Простые правила здоровья полости рта:
- Употребляйте больше полезных продуктов
- Снижайте количество сладкого в своем рационе, это вредит не только фигуре, но и ваши зубам
- Уделяйте особое внимание домашнему уходу за зубами (подробнее читайте в нашей статье - Топ-5 средств, в которых нуждаются ваши зубы)
- Правильное питание это, конечно, здорово и принесет вашим зубам много пользы, но не стоит забывать о важности регулярных профосмотров у стоматолога и профессиональной гигиены полости рта раз в полгода. Так, стоматолог вовремя выявит начальную стадию заболевания и проведет своевременное лечение. А профгигиена снизит риск развития кариеса на 80%!
Будьте здоровы!
Если вы дойдёте до нашей клиники, скажите, что вы с Дзена и получите скидку на первичный приём 10%
_____________________________________________
Подписывайтесь на наш канал!
За цифровой стоматологией будущее, будьте в тренде вместе с нами!Переходите на наш сайт, там много полезной информации, экспертные видео от наших врачей и видеоотзывы любимых пациентов.
📞 +7 (495) 975-95-98🏥Москва, Серпуховский Вал 21, корпус 4
#стоматология
#зубы
#здоровьеикрасота
#отпуск
#дети
#огород
#правильноепитание
