Как вы реагируете на дискомфорт?
Обычно, если у человека переполнен мочевой пузырь, он идет в туалет. Если он голоден, то кормит себя. Если устал - отдыхает.
Часто в материнстве всё иначе. Мы пропускаем сигналы нашего организма или просим его подождать. Мы постоянно терпим дискомфорт. Но осознаем ли?
Многие мамы попадают в ловушку подмены своего "внутреннего" ребенка на ребенка "внешнего". Удовлетворяя только его потребности и бессознательно ожидая, что мамины потребности удовлетворит кто-то другой. Но так это не работает.
Ваш внутренний ребенок, ваше тело, ваши эмоции, ваши желания - это только ваша ответственность. А ваше самочувствие - результат ваших решений (даже, если это решение - "ничего не решать").
Комфортное материнство - возможно ли это?
Проводя опросы среди матерей чаще всего я видела такие ответы:
- да, но не для меня (нет подходящих условий);
- нет, это невозможно, материнство всегда сопряжено с усталостью и самопожертвованием.
Являясь мамой двоих детей и работая психологом уже 13 лет, я могу смело сказать, что любая мама может создать себе комфортные условия жизни и материнства. Даже, если она воспитывает детей одна, даже если есть финансовые и прочие трудности. В жизни можно изменить всё, если берешь на себя ответственность и начинаешь принимать осознанные решения.
Красиво звучит, но как это сделать?!
Очень правильный вопрос.
Первое, что нужно сделать - это начать мыслить в новом направлении. В направлении комфортного материнства. Поверьте, что это возможно.
Второе - ищите информацию. В свободном доступе много статей, видео и подкастов о материнстве и не только, с практическими советами и живыми примерами.
О том, где маме взять ресурс мы писали раннее вот в этой статье.
А также о том, "Куда уходит мамина энергия?" и "Как избежать эмоционального выгорания в декрете".
Третье - действуйте! Пробуйте новые действия, вводите новые ритуалы, реагируйте по-новому.
Гораздо легче к любой цели можно прийти имея наставника, единомышленников и группу поддержки.
Для поддержки московских семей бесплатно работают 28 городских организаций поддержки семьи и детства. Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр».
А в рамках клуба "Родительские университеты" семейного центра "Коптево" в субботу 9 июля пройдет ресурсное занятие для мам.
В теплой доверительной атмосфере, под руководством чуткого психолога, мамы смогут наполниться ресурсом и вдохновением для дальнейших побед на пути к комфортному материнству.
Обязательная регистрация на мероприятие по ссылке.
Адрес проведения: г. Москва, проезд Черепановых, 44.
Время проведения: 9 июля в 14:00.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие анонсы и полезные статьи! Комфортного вам материнства!
Автор текста: психолог Ксения Власова.