Эмоции являются неотъемлемой частью каждого из нас. Благодаря им мы способны оценивать ситуации и давать на них реакцию с помощью мимики, языка тела, интонаций и соответствующей манеры поведения.
Бытует мнение, что эмоции делятся на «плохие» и «хорошие», «полезные» и «бесполезные». Сразу хотелось бы оговориться, что данная мысль является заблуждением, поскольку все, что мы испытываем, является реакцией нашего организма на изменения во внешней и внутренней среде. И каждая такая реакция имеет свою причину и предназначение.
Далее в статье мы рассмотрим, как эмоции влияют на общее состояние организма, и почему так важна своевременная эмоциональная рефлексия, в том числе при работе над улучшением речи.
❓КАКОВА РОЛЬ ЭМОЦИЙ?
Эмоции появились у живых организмов благодаря развитию нервной и гуморальной регуляции в ходе эволюции. Процесс закономерен: чем быстрее организм реагирует на какие-либо изменения, тем лучше он к ним приспособлен и, следовательно, тем проще ему будет победить в борьбе за выживание.
Помимо помощи в сохранении нашей безопасности, эмоции играют значительную роль в познавательном процессе. Было выявлено, что восприятие, воображение, память, мышление под влиянием эмоций подвергаются модификационным процессам, в результате которых изменяется уровень избирательности и направленности. Именно поэтому чаще всего успех достигается именно в тех видах деятельности, которые вызывают истинный интерес.
💪ЭМОЦИИ КАК НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ РАБОТЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА
Эмоции тесно связаны с выделением соответствующих гормонов и нейромедиаторов, которые обуславливают дальнейшее поведение организма. Скорость подобных процессов настолько высока, что они обгоняют сознательное мышление. Появление эмоций может быть вызвано либо внешним раздражителем (увидел близкого человека-> испытал радость), либо процессами, происходящими внутри организма (изменения настроения, вызванные циклическими изменениями/нарушением работы гормональных желез или ухудшение настроения от негативных мыслей).
Схематически гормональную регуляцию нашего настроения можно представить примерно так:
Выделение определенных гормонов способствует не просто изменению настроения, но и возникновению ряда реакций в теле, тем самым адаптируя наш организм.
Именно поэтому страх, например, провоцирует учащение сердцебиения и дыхания, ухудшение пищеварения и расширение зрачков («у страха глаза велики», помните?).Человек, которому стыдно, - сжимается, краснеет и опускает голову, а, испытывая радость, он хочет выпрямить осанку, расправить плечи и улыбаться. Описывать внешнее проявление эмоций можно очень долго и подробно, но все это приведет к одному важному выводу: психоэмоциональное состояние имеет прямую взаимосвязь с нашим организмом и процессами происходящими в нем.
Негативные эмоции активируют симпатическую нервную систему (отвечающую за состояние стресса), которая запускает каскад реакций. Если человек сдерживает эмоции в себе, то организм работает «в холостую», истощая собственные запасы. При многократном повторении подобных ситуаций это, в совокупности с рядом других факторов, может повлечь за собой развитие патологий.
Так, хронический стресс может спровоцировать появление артериальной гипертензии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительных заболеваний кишечника, бронхиальной астмы и тд. Именно поэтому владение собственными эмоциями способствует сохранению не только психологического, но и физического здоровья.
🧘♂️РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ КАК ИНСТРУМЕНТ УЛУЧШЕНИЯ РЕЧИ
Поскольку заикание относится к разряду неврозов, то развитие навыка эмоциональной рефлексии является очень хорошим помощником в работе над улучшением речи.
Первое, с чего нужно начать - это ведение дневника. Начинайте фиксировать ситуации, которые вызвали у Вас наиболее сильные эмоции в течение дня. Параллельно отслеживайте, какие ощущения при этом возникают в теле. Наблюдайте, при каких обстоятельствах усиливается напряжение в диафрагме, гортани, на лице и старайтесь сопоставлять, какие ситуации и эмоции провоцируют его возникновение.
Благодаря этому навыку можно научиться лучше владеть собой и происходящей вокруг ситуации, не впадать в панику или апатию, а также снижать уровень тревожности без применения медикаментов.
Важно понимать, что умение наблюдать и фиксировать испытываемые эмоции- это лишь инструмент, который помогает гораздо быстрее осознать, какие факторы и методы помогают сделать речь более беглой, яркой и красивой. Также это будет способствовать повышению собственной уверенности и снижению страха перед общением с людьми и другими новыми ситуациями. Одно небольшое упражнение может стать стартом для многих полезных изменений. Помощь грамотного специалиста сделает работу еще более эффективной, но то, насколько прочным будет заложенный фундамент, зависит в большей степени именно от человека и желания что-то улучшить в себе и своей жизни.