Этот вопрос часто волнует женщин. И действительно, это один из критериев благополучного протеканиях беременности. Не слишком ли много я набрала? Не мало ли? Смогу ли я потом вернуться в дородовую форму?🙄
Конечно, у каждого из нас разные нормы, в зависимости от нашего ИМТ (Индекс Массы Тела) и количества детей в момент вынашивания.
И, конечно же, некоторые из женщин не набирают достаточно, некоторые - набирают в пределах рекомендуемого веса, а некоторые - набирают слишком много.
Набор веса во время беременности естественный процесс.
И существуют два момента:
👉Довольно большой диапазон в показателях, сколько женщина должна набрать во время беременности. Это рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.
👉Прибавка в весе необходима. Наблюдать за колебаниями веса просто и необходимо вашему организму и растущему малышу!
Самый лёгкий и верный способ контроля веса - это использование напольных весов в ванной комнате: каждое утро после опорожнения кишечника и мочевого пузыря, в «костюме Евы» 😍. В этом случае у вас не будет погрешности на одежду, ключи в кармане, плотный завтрак 🍳 или обед 🥘
Фиксировать показатели веса в приложении или красивом блокнотике 📝
В российской акушерской практике принято считать, что общая прибавка не должна превышать 12 кг за всю беременность. Из этих 12 кг 5-6 приходится на плод, плаценту, околоплодную жидкость, еще 1,5-2 – на увеличение матки и молочных желез, и лишь 3-3,5 — на жировую массу женщины.
Но это общий показатель!
Например, ВОЗ рекомендует рассчитывать оптимальную прибавку на основании Индекса массы тела (ИМТ) - можете поискать в Google таблицу с расчетами для беременных.
Не забывайте, что набор веса это ваша индивидуальная история и не паникуйте, если прибавка немного выходит за границы нормы. При оценке состояния вашего здоровья врач ориентируется не только на вес, а также учитывает результаты анализов и осмотров и другие важные показатели.
#акушер #роды #беременность #гинеколог #младенец #новорожденный #доула #грудноевскармливание #кесаревосечение #мягкиероды