Жизнь на Земле подчиняется законам природы. Человеку запрограммированы свыше 100 лет жизни. Почему же реальный жизненный срок у большинства людей значительно короче? Этот вопрос занимает умы врачей, психологов, ученых всего мира. Анализ публикаций ученых позволяет сделать простые выводы, раскрывающие секреты долголетия.
Устойчивая программа жизни
Поставьте себе четкую установку – жить долго. Научитесь ощущать себя молодым, здоровым, сильным. Не поддавайтесь панике при эпидемиях и других чрезвычайных ситуациях.
Питание
Принимайте сбалансированное питание, сделав упор на натуральные продукты без консервантов и синтетических добавок. Избегайте переедания и тогда вы разгрузите свои клетки. Обновленные клетки помогут вашему организму не допустить заболевание. Включайте в свой рацион повышающие иммунитет овощи, фрукты, ягоды, зелень. Пейте воду в нужном количестве для поддержания и продления жизни.
Движение
Физические нагрузки укрепляют организм и заставляют отвлекаться от негативных мыслей. В процессе ходьбы или бега на свежем воздухе улучшается кровоток и, как следствие, работа сердца и мозга.
Активная интеллектуальная деятельность
Нейроны клеток мозга, которые находятся в постоянной работе, активизируют биологические возможности организма.
Юмор и смех
На многие вещи можно посмотреть с юмором. Смейтесь! Смех поможет снять стресс и укрепить нервную систему.
Как видите – все просто! И вместе с тем, сложно, потому что выполнение правил здорового образа жизни подразумевает постоянную работу над собой, борьбу с ленью и пассивностью.
Будьте здоровы, живите долго!
