Многие исследования показывают, что темнота способствует спокойному сну. Также сон в полной темноте оказывает значительное влияние на здоровье!
Учёные составили небольшой список причин спать в полной темноте
1. Полезен при лечении рака молочной железы
Учёные из Тулейнского университета в США провели исследование. Оказывается сон в полной темноте влияет на лечение страшного недуга.
Полная темнота позволяет тамоксифену (обычно используемому для лечения рака молочной железы) эффективно воздействовать на больные клетки. Опыт показывает, что даже тусклый свет снижает эффективность препарата.
2. Предотвращает некоторые заболевания
Искусственный свет блокирует выработку мелатонина(гормона сна). Обычно эпифиз(маленькая железа в нашем мозгу) выделяет мелатонин, как только наступает ночь. Этот гормон обычно играет защитную роль против некоторых болезней. Свет нарушает производство этого гормона.
3. Предотвращает депрессию
Исследования показывают что существует связь между сном и депрессией. Даже не большой свет в комнате может привести к депрессивному состоянию. Здесь речь идёт о нарушении гормонов из-за воздействия света.
Появление электрического света позволило нам отойти от естественных циклов дня и ночи. Это нарушило наши биологические ритмы.
4. Ограничивает ожирение
Сон в темноте тоже влияет на вес! Плохой ритм или плохое качество сна могут быть напрямую связаны с увеличением веса. Учёные установили связь между сном и изменениями в обмене веществ.
5. Защищает зрение
Учёные сообщают, что отсутствие полной темноты во время сна оказывает влияние на зрение. Особенно в детстве. Развитие этой проблеме может привести к близорукости.
Но это исследование полностью не доказано. Так как близорукость в основном наследственная.
Вывод
Учёные рекомендуют спать в полной темноте. Выключив все источники света. Сон в полной темноте для человека естественен и полезен.
Подписывайтесь на канал! Буду всем рад!