Бывает плохо?
Всем знакомо, да?
Нет абсолютно счастливых людей. Но как бы плохо ни было – это всегда проходит. Потому что нет и абсолютно несчастных.
Почему-то в такие моменты время становится вязким и тягучим. Секунды тяжело и медленно падают в прошлое. Кажется, что длиться этот период будет вечно.
Но нет, все проходит…
Оказывается, навык переключаться на позитивное мышление тренируется так же, как любой другой. Он бывает необходим, когда некогда рефлексировать. Преодоление тоски-печали отнимает массу энергии. Нужно заставить себя встать утром, пойти на работу или по делам. В результате до дел еще не добрался, а уже выжат борьбой с собой.
Наверное, замечали, что если сосредоточиться на делах, то можно преодолеть состояние подавленности. Эту особенность можно использовать сознательно. Отвлечь свое сознание полным погружением в какое-то дело. Начав с положительной эмоции. Дальше уже будет работать ассоциативная цепь.
Приятность – погружение – выход из печали.
Запускается цепочка для всех по-разному, кто что любит: вкус (чай, кофе, пироженка) звук (музыка, аудиокнига, голоса птиц), запах (духи, аром масла), осязание (текстура, тепло или прохлада). И приступать к делам. Но полностью сосредоточившись на занятии, контролируя мысли. Чтобы они не съезжали на причину тоски.
Постепенно выработается привычка и можно будет переключаться без значительных потерь сил.
Но если, есть возможность не бороться с собой – погрустите.
Это лучше, чем притворяться, что все ОК. Вымученное веселье полезным не будет. Иногда, легкая грусть приносит не меньшее удовольствие чем радость.
Главное, в случае прихода тоски – не ругать себя. Помнить, что периодичность у такой волны – естественна. Что она не длится вечно и скоро пройдет. В этот период нормально чувствовать себя не очень хорошо.
Благодарю, если дочитали. Желаю всем позитива.