Здравствуйте, мои дорогие! Поделюсь сегодня с вами полезной информацией о простой зелени, к которой мы настолько привыкли, что не задумываемся о её пользе. А ведь именно зелень максимально поддерживает нашу красоту и молодость.
Постоянное употребление зелени улучшает цвет лица, кожа начинает сиять и появляется здоровый румянец. Способствует этому хлорофилл - пигмент, который окрашивает растение в зелёный цвет. Именно хлорофилл стимулирует выпуск красных кровяных телец и улучшает кроветворение.
Чем чаще вы едите продукты с хлорофиллом, то есть окрашенные в тёмно-зелёный цвет, тем лучше кровь насыщается кислородом, а вместе с ней и клетки кожи. Поэтому улучшается цвет лица, и сама кожа становится ровнее и крепче.
Итак, рассмотрим рейтинг полезных для нашей красоты трав:
1. Петрушка.
Содержит рекордное количество витамина C, в 2 раза больше, чем цитрусовые, который способствует образованию коллагена и усвоению железа. Также петрушка улучшает работу пищеварения, нормализует работу печени и почек, улучшает обмен веществ.
А ещё петрушка содержит большое количество витамина А, именно этот витамин отвечает за крепость волос и ногтей. Поэтому при хрупких ногтях и выпадении волос не спешите покупать таблетки, попробуйте регулярно съедать пучок петрушки в день. Улучшение не заставит себя ждать.
2. Укроп.
На втором месте после петрушки по содержанию витамина С. Улучшает работу пищеварения, подавляет активность патогенных организмов и вычищает кишечник как щётка. Благодаря этому кожа становится более чистой, снижается риск появления высыпаний.
Укроп содержит большое количество флавоноидов и фитонцидов, которые защищают клетки кожи от преждевременного старения за счёт нейтрализации свободных радикалов. Также в составе укропа присутствует кальций, сохраняющий минеральную плотность костной ткани и способствующий профилактике остеопороза.
3. Кинза.
Это растение имеет сильное мочегонное действие и хорошо справляется с отёками. Этим оно помогает работе почек и сердечно-сосудистой системы. Предотвращает кожные заболевания благодаря дезинфицирующему и антисептическому действию.
Кинза обладает выраженным омолаживающим свойством, поддерживает упругость и эластичность кожи, помогает при её сухости. Также содержит большое количество витамина С, способствующего выработке коллагена и усвоению железа, которого часто не хватает женщинам.
4. Шпинат.
Нормализует работу щитовидной железы за счёт высокого содержания йода, стабилизирует гормональный фон и хорошо успокаивает нервную систему. За счёт лёгкого слабительного и мочегонного действия уменьшает отёчность. Помогает выводить шлаки и токсины.
Содержит большое количество растительного белка, больше только у бобовых, что способствует укреплению кожи и быстрому насыщению организма. Особенно показан при малокровии, так как содержит много железа. Также шпинат укрепляет кости благодаря витамину К, способствующему удержанию кальция в костях.
5. Листовой сельдерей.
Листовой сельдерей хорошо выводит шлаки и токсины, а также нормализует водно-солевой обмен. Сельдерей содержит растительный аналог женского гормона эстроген - апиол. Этот аналог улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Листовой сельдерей богат витаминами С, А, Е, микроэлементами магнием, кальцием, фосфором, калием и натрием. Улучшает пищеварение, повышает иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом.
Так действует исключительно свежая зелень, засушенная или приготовленная теряет большую часть полезных свойств. Поэтому свежую зелень лучше добавлять в еду непосредственно перед приёмом пищи.
Важно! Перед употреблением зелень не просто моем, а вымачиваем в содовом или солевом растворе в течение 15 мин, а потом уже промываем проточной водой. Такое замачивание удаляет паразитов и остатки средств, которыми часто обрабатывают зелень перед продажей, чтобы она оставалась свежей.
А вы употребляете зелень? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях какую любите:)
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал! Ваша поддержка вдохновляет меня на новые материалы:)
#красотаиуход #красотаздоровье #красотаженщины #заботаосебе #заботаоздоровье #любовьксебе