У привлекательных людей есть секрет их обаяния и магнетизма, благодаря чему они нравятся всем, при этом даже не напрягаясь.
Я не раз видела на мероприятиях, как кто-то входит в помещение, и сразу же привлекает всеобщее внимание. Иногда даже становилось завидно: «Вот бы мне так уметь!»
Оказывается, это возможно. Нужно просто развить одну конкретную черту личности.
В чем смысл и секрет обаяния
Итак, что делает человека привлекательным и очаровательным? Вспомним, когда мы в последний раз контактировали с настоящим обаятельным человеком - вероятно, мы чувствовали себя особенными, как будто мы были единственным человеком, который имел для него значение в тот момент.
Всему причиной харизма - способность почти гипнотически влиять на окружающих.
Хорошая новость в том, что ученые доказали: харизма - это черта, которую можно развивать.
Решающий шаг к тому, чтобы стать более притягательным, - это научиться в ситуации общения жить настоящим моментом, полностью присутствовать здесь и сейчас.
Обаятельные люди понимают великое значение настоящего момента.
"Да-да, я тебя слышу..."
Исследования показали, что «ложное» слушание скрыть невозможно. Как только наш разум начинает блуждать, и мы отвлекаемся - появляются тонкие подсознательные движения лица и тела.
Неважно, затуманиваются ли наши глаза или наша реакция запаздывает на доли секунды, - собеседник улавливает эти индикаторы и знает, что мы потеряли интерес.
В конечном итоге мы
- злим своих друзей,
- оскорбляем невниманием своего партнера,
- проявляем неуважение к своему боссу,
и все потому, что общество приучает нас к частичному присутствию.
Потому что никогда не было так сложно сосредоточиться, как в культуре, которая поощряет многозадачность,.
На самом деле, как выяснили исследователи Гарвардского университета , постоянно переключая внимание, отвлекаясь, мы упускаем до 50 % событий своей жизни.
Вместо этого около 47% часов бодрствования мы тратим на размышления о том, чего не происходит.
Как «отсутствие присутствия» влияет на нашу личную и профессиональную жизнь
Невнимание к ситуации общения считается грубым и неискренним. Это в основном означает, что никто не будет расталкивать других, чтобы пробраться к нам, и люди не будут нам доверять.
Неважно, пытаемся ли мы расположить к себе партнера и одновременно шаримся в гаджете,
или во время просмотра сериала в пол-уха слушаем слезливую историю своей подруги,
или фальшиво сочувствуем скучной истории босса о его беременной кошке,
- в это время мы мошенничаем, и подсознание каждого знает это.
Если мы хотим подняться по карьерной лестнице или стать предметом зависти всей компании, нужно использовать мощный навык искусства присутствовать здесь и сейчас.
И нам останется один шаг, чтобы получить желаемое.
Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка
Но хорошая новость состоит в том, что можно научиться умению «присутствовать здесь и сейчас». Все, что нам нужно, это практика и терпение.
Специалисты рекомендуют два упражнения, чтобы начать учиться жить настоящим моментом и тренировать харизму.
1. Дыхательная медитация
Это упражнение очень простое, все, что нам нужно делать, это дышать.
Дышим и обращаем внимание на то, как воздух входит и выходит из нашего тела. Повторяем, пока не закончится время упражнения.
Нужно начать эту практику с 30 секунд каждый день в течение первой недели, а затем увеличивать двухминутные интервалы каждую неделю, пока не сможем удерживать сосредоточенное внимание на своем дыхании в течение 5-6 минут.
2. Шоколадная медитация
Да, так это и называется!
Нужно положить на ладонь конфету в обертке. Минуту смотреть на этот крошечный кусочек добра. Затем медленно отогнуть обертку и начать внимательно следить за усиливающимся ароматом шоколада в воздухе.
Поместим кусочек «сладкого рая» на язык и просто дадим ему полежать. Сосредоточим внимание на текстуре и вкусе. Медленно позволим нашему рту перемещать шоколад.
Постараемся, чтобы это длилось так долго, как мы сможем. Наша цель состоит в том, чтобы упражнение длилось не менее 5 минут.
Когда наш ум пытается блуждать - а так оно и будет - просто осторожно возвратим свое сознание к упражнению.
Как узнать, полностью ли мы вовлечены в общение
Есть 3 верных признака вовлеченности, утверждает коуч Джессика М. Миллер
- Мы чувствуем то, что описывает говорящий: если он рассказывает о моменте унижения, мы испытываем такие же ощущения.
- Мы зачарованы: мы настолько находимся в моменте, здесь и сейчас, что можем испытать то, что чувствует собеседник - расслабленность, раздражение или, может быть, стресс.
- История становится сочнее: когда говорящий чувствует ваше безраздельное внимание, он становится все более и более откровенным - это прекрасный процесс.
Если мы заметим, что отвлеклись, просто сделаем глубокий вдох животом и снова настроимся.
Время научиться стать более привлекательным
Начать обучение своего мозга оставаться в настоящем моменте можно с недельного цикла тренировок.
- Специалисты утверждают, что если выделить на эти тренировки 30 секунд в день в течение недели, то мы уже заметим прогресс.
- К концу второй недели другие тоже обратят на это внимание.
- Через 3 недели мы будем человеком, который привлекает внимание.
Пристальное внимание к другим в наши дни встречается крайне редко.
Это означает, что мы можем воспользоваться этой маленькой хитростью и пожинать плоды своей дисциплинированности.
#обучение #мозг #привлекательный #харизматичность #внимательность #отношения в семье