Как и что вы чаще всего отвечаете, когда вас спрашивают: «Как дела?». Автоматическое «хорошо» вне зависимости от того, что же на самом деле с вами происходит? Попробуйте сейчас ответить честно. Вы проснулись, проживаете свой день, заботы, рабочие встречи, принимаете решения. Наступил вечер, близится сон.
Были ли вы искренни или большую часть дня носили маски? Говорили ли вы на самом деле то, что думаете, или не показывали свои настоящие мысли и чувства?
У многих из нас это вошло в привычку — делать вид, что все нормально, притворяться, что счастливы. А кто-то даже чувствует, что обязан это делать перед знакомыми, коллегами, друзьями и в соц.сетях. Возможно, вы замечаете это за собой, ощущаете, что прячетесь за масками, но боитесь их снять. Чтобы это сделать (=изменить свою жизнь), нужна смелость — принять то, что вы о себе узнаете. Но также нужна дисциплина, чтобы начать действовать. Без этого изменения останутся только в голове и вы не шагнете вперед, а останетесь стоять в сомнениях на перекрестке. Поэтому часто кажется, что проще плыть по течению и ждать чего-то, какой-то внешней силы, события, которое поменяет ситуацию и решит все за вас. Когда вы игнорируете психический и физический дискомфорт внутри и вокруг, а ваши слова и дела расходятся с подлинными чувствами — вы живете в напряжении. Так выглядит неаутентичная жизнь.
Аутентичность — это верность себе всегда и всюду.
3 особенности аутентичного человека от Джозефа Стивена, автора книги «Аутентичность: Как быть собой».
1 — Знать себя
Вопросы для самоаудита:
Что вы любите, а что нет?
Что у вас хорошо получается, что нет?
К чему вы готовы, а к чему — нет?
Можете ли вы принять правду о себе? Даже если она неприятна.
Это значит, что вы осознаете, что происходит внутри вас, что творится вокруг, и смотреть на происходящее объективно. Вы способны наблюдать за собой, видеть, где и в чем вы себя предаете. Аутентичность требует от вас открытости и честности.
2 — Отвечать за себя
Вы не сваливаете вину на других, но и себя не покрываете ими с головы до самых пят. Быть ответственным за свои поступки — значит не отчитывать себя за глупость или неуклюжесть, а сделать выводы из случившегося и извлечь из опыта зерно мудрости.
3 — Быть собой (уметь быть собой)
#Тпрактики
Первый шаг на пути к аутентичной жизни — это научиться ощущать свое тело, быть внимательным не только к чувствам и мыслям, но и ко всему, что творится внутри. Особенно, если вы, например, привыкли работать и жить на износ, постоянно подгоняя себя и спереди, и сзади. Поэтому начните вслушиваться, и внутренний голос, который вы распознаете, станет вашим надежным компасом.
#аутентичность #быть собой #как поддержать себя