Взаимосвязь эмоций и состояния здоровья уже давно доказана наукой. Думаю, многие из вас слышали о психосоматике, как направлении изучения взаимосвязи психики и состояния тела.
Вот что говорит об этом Википедия:
Психосоматика, психосоматическая медицина — направление в медицинской психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение и исход соматических заболеваний, а также исследования, направленные на изучение взаимодействия психики и тела.
Простыми словами — наши эмоции и переживания влияют на самочувствие и состояние здоровья.
Болит шея - возможно, в вашей жизни очень много беспокойства? Артрит часто вызван сильными обидами на окружающих, невыраженный гнев «бьет» по печени. А проблемы с желудком от волнения перед экзаменом или важным мероприятием? Думаю, с этим и вовсе сталкивались многие.
Часто проявления на уровне тела (боль, высыпания, аллергия, температура) — возникают на фоне страхов, негативных мыслей, сдержанных эмоций или душевных переживаний. У меня есть масса примеров из своей жизни и жизни моих клиентов, когда переживания, страхи и негативные эмоции проявлялись в теле в виде боли, напряжения, блоков и зажимов.
Поделюсь своим опытом:
Полтора года назад я решила исполнить мечту детства стать певицей и записалась на вокал. В тот же вечер слегла с больным горлом. Занятие должно было состояться через три дня, а петь, когда больно говорить, глотать и даже дышать — невозможно.
Почему же так произошло? Только записалась петь - и сразу больное горло? И тут же пришли воспоминания из детства:
Мне 10 лет. Музыкальная школа. Преподаватель, который кричит: «Не так! Неправильно! Плохо! У тебя ничего не получается! Ты хуже других!»…
Страхи из прошлого останавливали меня и спустя 20 лет. Тело защищало меня от нового, потенциально травмирующего опыта.
С этим нужно было что-то делать. Так как я коуч, вариант был только один — начать задавать себе вопросы:
— Боль в горле, для чего ты мне сейчас?
— От чего ты меня защищаешь?
— Что положительного ты для меня несёшь?
Ответы пришли моментально.
Боль в горле защищала меня от встречи с преподавателем. Я подсознательно боялась, что ему не понравится мой голос и моя манера исполнения. Исход будет как в детстве: преподаватель снова скажет, что со мной все плохо.
«Болит горло — о каком вокале может идти речь?!» — как бы говорило мне моя боль. «А не пойдёшь на вокал - значит, не встретишься с преподавателем, который снова скажет, что всё плохо!»
Преподаватель может ничего такого и не сказал бы, но прошлый опыт влиял на меня настолько сильно, что других вариантов отреагировать на стресс для моего тела тогда просто не было.
Коучинг помогает подойти к этому по-другому. С помощью правильных вопросов. Вот каких:
— Как я могу дать себе защиту другим, более экологичным для меня способом, без боли в горле, страха и напряжения?
Поддержать себя словами, что я уже взрослая и у меня все получится. Попросить преподавателя быть мягче и поддержать, если что-то получается не сразу.
— Как я хочу чтобы прошёл этот урок?
— Что я хочу чувствовать в процессе?
— О чем хочу думать?
Хочу, чтобы урок прошёл легко и весело. Хочу чувствовать радость и счастье, что я занимаюсь любимым делом - вокалом. Хочу думать о том, как хорошо, что я снова вернулась к занятиям и с гордостью замечать свой прогресс.
— Что может меня поддержать в том, чтобы исполнить мечту детства и продолжить занятия вокалом?
Кайф от осознания, что я с легкостью исполняю свои мечты. А также мои даже маленькие успехи на этом пути: взяла ноту, которую раньше взять не получалось, освоила новую технику, которая ранее казалась невозможной.
Когда тело даёт нам какой-то сигнал в виде недомогания, боли, плохого самочувствия, важно не игнорировать эти сигналы, а спросить, для чего они вам в данный момент. Поверьте, ответы придут и будут для вас крайне полезны. Ваше тело знает о вас всё, всё помнит и никогда не врёт. Просто не бойтесь задавать ему вопросы :)
Случались ли с вами ситуации, когда тело давало вам сигнал в виде болезни? Очень интересен ваш опыт! Пишите в комментариях ⤵️
Подписывайтесь на мой канал «В чем сила, Коуч?», чтобы узнать больше о работе с мышлением и саморазвитии через коучинг.
#топблог #коучинг #психосоматика #россиястранавозможностей #поделисьзнанием