Ингредиенты: КБЖУ на 100г: 166/8/13/3 Яйца разбиваем в миску, солим, перчим и взбиваем венчиком. Отправляем яйца на смазанную маслом сковороду. Готовим на среднем огне под крышкой несколько минут. Переворачиваем и готовим ещё пару минут. Подготовим начинку. Для этого нарезаем огурец, авокадо и рыбу. Натираем сыр. Выкладываем начинку на наш омлет. Скручиваем рулет и нарезаем его порционно. Вкусный, сытный и полезный ужин готов! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада! Давайте правильно питаться и худеть вместе! Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!
Ингредиенты:
- 2 яйца
- огурец
- авокадо
- соленая красная рыба
- 20г сыра
- соль
КБЖУ на 100г: 166/8/13/3
Яйца разбиваем в миску, солим, перчим и взбиваем венчиком.
Отправляем яйца на смазанную маслом сковороду.
Готовим на среднем огне под крышкой несколько минут.
Переворачиваем и готовим ещё пару минут.
Подготовим начинку. Для этого нарезаем огурец, авокадо и рыбу. Натираем сыр.
Выкладываем начинку на наш омлет.
Скручиваем рулет и нарезаем его порционно.
Вкусный, сытный и полезный ужин готов!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!