Про чувство вины. Сегодня — в цитатах.
Что такое чувство вины и зачем нам нужно чувство вины?
«Отрицательные эмоции, такие как одиночество, зависть и чувство вины, играют важную роль в счастливой жизни; они большие, мигающие признаки того, что что-то нужно изменить». - Гретхен Рубин
«Вина всегда голодна, не позволяй ей поглотить тебя». - Терри Гиллеманс
«Отрицание, паника, угрозы, гнев - это очень человеческие реакции на чувство вины». - Джошуа Оппенгеймер
«Вина для духа то же, что боль для тела». - Старейшина Дэвид А. Беднар
«Никакая работа или любовь не будут процветать из-за вины, страха или пустоты сердца, точно так же, как никакие действительные планы на будущее не могут составить те, у кого нет способности жить сейчас». - Алан Уоттс
«Чтобы исцелить, мы должны сначала простить… а иногда человек, которого мы должны простить, - это мы сами». - Мила Брон
«Правда в том, что если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед». - Доктор Стив Мараболи
«Зацикливание на прошлых плохих решениях, которые вы сделали, позволяет только этим решениям продолжать определять вас. Простите себя и двигайтесь дальше». - Мэнди Хейл
«Размышляя о жизни, помните: никакое чувство вины не может решить прошлое, и никакое беспокойство не может изменить будущее». - Неизвестный.
Что делать, чтобы уменьшить влияние чувства вины?
1. Признаться самому себе в том, что вы сделали и за что вам стыдно.
2. Почему вы это сделали? Как так вышло?
3. Попросите прощения у того, перед кем вы «виноваты»
4. Поймите, как не совершить этой ошибки в будущем
5. Простить себя.
И только в этот момент чувство вины больше не будет иметь над вами власть.
Ваш доктор, Галина Гаджиева