В предыдущей статье я писал про симптомы отвыкания. Эти симптомы проявляются в результате отказа от алкоголя совсем. Они являются не результатом а следствием отказа, и проявляются они достаточно долго. Все зависит от того сколько вы употребляли алкоголь.
Сегодня я бы хотел написать как бороться с симптомами отвыкания, а хотя не бороться а как на них реагировать правильно.
Во-первых, не паникуем. Когда мы отказываемся от алкоголя чаще всего в голове появляется тревога, что мне теперь делать? Как проводить свой досуг? Где и в чем искать успокоение нервов.
Это нормальная реакция, ваш организм потерял возбудитель и теперь попросту переучивается. Дышим носом и думаем о хорошем.
Во-вторых, когда мы успокоились, нужно заняться какими нибудь делами которые долгое время откладывались. У алкоголиков их как правило вагон. Главное не боритесь за глобальные дела, построить бизнес, сменить работу и прочее. Нам нужно отвлечся а не нажить стресс. Начните с малого, протрите пыль в хате, прикрутите полку, помойте посуду и прочее.
Третье, избегайте стрессовых ситуаций. Стресс самый главный козырь на пути к срыву. Он занимает ключевую роль на доске симптомов отвыкания. Не надо срывая шапку кричать увольняюсь и развожусь и бежать за бутылкой. Стресс будет долго присутствовать в нашей жизни когда мы отказываемся от этой привычки.
Чаще всего люди относятся к решению проблем гипербыстро. Я отказался от алкоголя и надо быстро поправить дела. Не надо торопиться быстро перегорите. Тихо спокойно с перекурами от меньшего к большему.
Это лишь некоторые моменты которые надо учесть в отказе от алкоголя.